今日7时，广汽三菱2018长沙国际马拉松赛在芙蓉中路贺龙体育中心东广场段鸣枪起跑。2.4万名参赛选手参加马拉松、半程马拉松、欢乐跑三个项目的角逐。长沙晚报掌上长沙将全程直播这场赛事。

　　长马已举行至第四届，火爆程度有增无减，共有33601人报名，组委会启动抽签才决定2.4万个参赛名额的归属。

　　在竞赛标准上，今年组委会全面按照国际田联铜标赛事标准执行，力争将长马打造成国际田联铜标赛事。在赛事服务方面，赛事指示系统科学、合理、清晰，并设有长沙方言版的特色指示牌，今年的赛道补给更加丰富，搭配不同品种的食品，结合长沙本地特色小吃，健康、科学、美味，让跑友深切体验长马的赛道美食。参赛包、完赛包内容丰富，为跑友提供赛前赛后的全面保障。

　　统筹丨黄飞武 肖文娟

　　直播编辑丨刘树源 易隽

　　导播丨周莹莺

　　视频记者丨易亿 刘家婧 罗亚坤 文悦 张洋子 尹玮 余劭劼

　　摄影记者丨罗杰科 王志伟 黄启晴 邹麟

　　文字记者丨宁莎鸥 赵紫名

　　2018长沙国际马拉松今日鸣枪开跑。很多跑友还记得，2017长沙国际马拉松赛当天的低温大雨天气给参赛者带来了不小的挑战。据气象部门预计，长沙今日将有中雨，最高气温要跌破“2”字头。当马拉松遇上阴冷天，跑友们要注意什么，如何尽量避免伤病？今年将第三次参加长沙国际马拉松赛医疗救治队的长沙市第三医院康复科医生张磊有话要说。

　　“赛程中最常见的伤病是低血糖、抽筋。天冷的话，对心血管会有影响，对于有这方面基础疾病的人来说，更容易引起心脏病发作。”让张磊记忆犹新的是，去年的“长马”赛场就有一名60多岁的跑友坚持跑完全程后，在终点心脏病发作，赶紧送医院急救。

　　对于跑友如何在今天的比赛中确保自身健康安全，尽可能跑出好成绩，张磊医生提出了以下建议：

　　1.比赛前做一次全身体检：患有高血压、冠心病等心脑血管疾病，以及哮喘等呼吸系统疾病的长跑爱好者不要勉强参赛，应选择其他较为平和、强度偏低的运动项目。

　　2.做好热身：在气温较低的环境下跑步，跑前的热身和拉伸尤为重要，比赛开始之前将身体充分拉伸，在跑步过程中才不易受伤。

　　3.及时补充水份，身体不适及时救助：经过一段时间高强度的比赛，跑者由于体能下降，失水等原因，会导致免疫力下降，尤其在气温比较低的环境下更容易出现头晕、乏力、抽筋等状况，这个时候可以停下来到救治队喝热水，补充糖分，医生会检查跑友的心跳血压，评估是否继续参赛，也会为抽筋的跑友做拉伸和按摩。

　　4.备好雨衣，注意保暖：当跑步结束时，汗水和雨水将身体淋透，身体会很快的散发热量，为了更好地保暖，要尽快换下湿漉漉的运动服。组委会会为参赛者准备毛巾，但建议跑友们自备干衣物，做好保暖措施有利于赛后体力恢复。

　　5.心态平和，量力而行：比赛过程中，跑友们要保持自己习惯的、较匀速的节奏，避免急加速受伤；重在参与，量力而行，坚持走到终点的参赛者一样值得敬佩。

参赛运动员在贺龙体育中心场外集结。（长沙晚报通讯员 罗泽柯）

　　早上7点，比赛正式开始，2.4万名参赛选手从出发点奔涌而出。

　　参赛选手奔跑在芙蓉路上。今天的天气有些湿冷，对选手的发挥是一个巨大的挑战。

　　赛事现场。马拉松不仅是一项竞技体育，近年来也逐渐成为群众性的体育活动，受到不少市民的喜爱。

　　参赛运动员依次经过芙蓉广场。

　　参赛运动员依次经过芙蓉广场。

　　今年的赛事中，许多父母带着小孩报名了欢乐跑，人群中可以看到他们享受跑步的身影。

　　比赛队伍中惊现二次元选手！！！海绵宝宝、熊本熊、皮卡丘结伴而行，身后是气喘吁吁的派大星。