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昼夜温差变化大使人身体不适

夏秋之交更应注重心理调适

      长沙晚报讯(记者 杨蔚然 通讯员 何穰)“医生,请救救我儿子!”8月21日上午,19岁的小张被送入湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院)急诊科。其父母心急如焚地告诉医生,儿子因情感、工作遭受挫折,一时想不开,自行购买药物服用想自尽,家人发现时小张已出现呕吐、乏力、血流不止、神志不清等状况。经医生全力抢救,终于挽回了小张的生命。

      “夏秋交替时,白天热早晚凉,昼夜温差变化大,不仅使人身体不适,还给人带来不良的心理影响。”该院危急重症医学科副主任刘叶辉副教授表示,倦怠懒散、情绪烦躁、注意力不集中等是典型表现。此时高温再遇阴沉的雷雨,让有些人本来抑郁的心情变得更加糟糕,产生凄凉感,从而诱发抑郁、焦虑、紧张等情绪障碍。

      刘叶辉认为,珍爱生命是人生第一课,压力之下更应学会自我调节,同时主动向亲人、朋友寻求帮助,入秋做好心理调适很重要。比如积极的心理暗示,多想开心的事,避免沉浸在消极的心理语言中;保持内心宁静,合理制定目标;积极融入集体,营造良好氛围,多沟通使人头脑清醒,心胸开阔;适度体育运动,释放郁闷情绪;学做情绪的主人,遇事泰然处之,平静地接受季节交替带给我们的种种感受,并随之调整自己的生活和工作节奏,体验四季更替之美。

      如果难以做到自我调节,寻求专业的心理指导和帮助是有效方式。

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