长沙“90后”老师看见床就担心睡不着,原因竟是……

  长沙晚报掌上长沙3月20日讯(记者 唐江澎 通讯员 石荣 蒋泉潜)3月21日是世界睡眠日。今日,湖南省第二人民医院开展“睡眠指数及抑郁焦虑情绪评估”,帮助市民寻找失眠原因,设置香道与正念团体治疗、超低频经颅磁刺激、中医针灸等,满足有不同程度睡眠困惑的市民的个性需求,帮助市民提高睡眠质量。

(市民体验中医针灸治疗改善睡眠)

  正在体验超低频经颅磁刺激治疗的李俊成(化名)今年26岁,是一名中学老师,近期面临课题任务,工作压力加大,出现了一系列睡眠问题。据李俊成介绍,他很容易在半夜醒来,然后就睡不着了,起床后出现食欲降低、情绪低落、注意力不集中等情况。当失眠影响了工作效率,工作效率降低又加剧了焦虑,慢慢就形成了恶性循环,发展到现在,他看见床就不安,害怕自己睡不着。

  省第二人民医院睡眠障碍科主任骆晓林教授解释,失眠是最常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难,频繁惊醒、多梦、睡眠过浅,早醒,睡后不解乏等,可由睡眠节律因素、饮食因素、精神心理因素、躯体疾病因素以及药物因素等引发。思虑太多、运动过少,是脑力劳动与体力劳动严重失调人群失眠最常见的原因。

  骆晓林提醒,出现失眠问题且影响工作生活时,应引起重视,及时就诊遵医嘱,积极寻找失眠原因,配合医生进行治疗,同时坚持自我调整,注意睡眠卫生。

【作者:记者 唐江澎 通讯员 石荣 蒋泉潜】 【编辑:彭放】
关键词:健康
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