大学新生适应新角色、新环境、新生活，听听心理专家怎么说

　　长沙晚报掌上长沙9月9日讯(记者 彭放 通讯员 陈姗)9月伊始，大学新生陆续迈进向往已久的大学校门。进入大学阶段，无论是生活环境还是学习方式，个人目标还是社会期望，都会和以往发生较大变化。长沙市疾控中心心理专家建议，新生应该主动适应新角色、新环境和新生活，学会自我心理调适，让自己的大学生活更加充实快乐。

　　适应新角色：对于考上重点大学的新生来说，很多人曾是中学同学中的佼佼者，在大学却可能成为佼佼者中的普通人。应该合理调整对自己的期望值，接受“不完美”的自己，以开放、轻松的心态投入全新的大学生活。

　　适应新环境：适应新的学习方式，变被动学习为主动学习。凡事多问自己为什么要学习，怎么样算学好了，如何能学得更好，学了之后怎么用?然后果断去做。充分利用大学的优势，使个人潜力得到最大限度的发挥，个人能力得到最大程度的提高。应该全方位了解、适应校园环境，尤其是来自五湖四海的同学，不同的思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等在实际问题中相遇往往容易发生冲突，也容易产生创新的火花。大学生不要只是埋头读书，应主动接触社会，参加有益有利的社会实践活动。

　　适应新生活：开始独立的个人学习和生活，学会规划财务和时间，学会自由又自律的生活。

　　专家特别提醒大学新生，在适应新角色、新环境、新生活的过程中，掌握一些常用的自我心理调适方法，如冥想放松、呼吸训练、长跑运动等，可以有效缓解压力，必要时可咨询专业的心理专家。