“二四八月乱穿衣”，谷雨节气不能只爱俏

　　长沙晚报掌上长沙4月20日讯（全媒体记者 徐媛 通讯员 陈双）今日，迎来了农历春季的最后一个节气——谷雨。谚语有云：“清明断雪，谷雨断霜”，此时寒潮天气基本结束，气温虽然转暖，可早晚仍较凉，多变的天气，容易诱发感冒，同时也是传染病高发季节。由于雨水较多，空气中的湿度较大，不但呼吸道疾病、过敏性疾病多见，风湿骨痛或神经痛等病症也容易发生，患者应到医院及时对症治疗。

　　俗话说“二四八月乱穿衣”，春天过渡到夏天的季节马上要来了，5月5日将迎来立夏。这段时间，气候往往多变。以往这个季节你套着毛衣，傲娇的小年轻们已穿上短袖，当气温只容得下一件短袖，第二天一早，过山车式的温度下降，不得不翻出秋衣秋裤。在这种温差大季节里，湖南中医药大学第一附属医院刘绍贵教授语建议，随身准备一件可以穿脱的外套，这样就可以避免受寒感冒了。

　　刘绍贵提醒，因临近春、夏转换，有时天气较为闷热，容易感到烦躁不安，尤其是下雨，潮湿的环境更易引发不良情绪。此时不要长时间待在封闭的环境中，每隔一段时间让房间通通风。最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多作深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，还可根据时节特点选择一些以形体舒展为主，伸拉、牵引脊柱和四肢的运动。

　　从立春开始，在顺应时节的养肝、护肝的自然升发中，肝气已较旺盛，故这段时间食养或药养上应注意肝、脾同调。注意饮食清淡，少食生冷食物，减少高蛋白、高热能食物的摄入，补充足够的维生素，适当增加新鲜蔬菜尤其是当季蔬菜的份量，适量吃一些以甘甜味为主的食物。同时，应少食大辛大热、过于酸涩，或过于油腻、温补的食物或药物。