长沙晚报掌上长沙8月6日（通讯员 陶艳 李理）一提到排毒，大家很容易想到大气污染、农药残留、汽车尾气、化学药品、化妆品中的重金属这些，但其实在中医看来，凡是不能及时排出体外，对人体产生不良作用的物质都称之为“毒”，比如淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等。那么，夏天要如何科学排毒？身体不同部位的排毒又有哪些讲究呢？湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）皮肤科副主任医师李小莎为大家答疑。

　　如何给肝脏排毒

　　多吃青色的食物，多吃枸杞，提高肝脏耐受性。

　　多按肝脏排毒要穴—太冲穴，太冲穴是肝经的主要穴位之一，是肝经的俞穴，源穴，位于足背第一， 二跖骨结合部前的凹陷处；有平肝息风，清热利湿，疏经通络的作用。每天用拇指按压3～5分钟，有轻微酸胀感即可，两只脚交替按压，对肝脏排毒有很大的作用。

　　肝体阴而用阳，在肝脏有毒素时常表现出肝郁化火、肝阳上亢、肝火犯胃等，所以可以喝肝脏排毒的常用方剂——龙胆泻肝汤。

　　功效：清泻肝胆之火，清利肝经湿热。

　　主治：肝胆实火上炎、肝经湿热证。

　　药物组成：龙胆草(酒炒)6克，黄芩(酒炒)9克，山栀子(酒炒)9克，泽泻12克，木通9克，车前子9克，当归(酒炒)8克，生地黄20克，柴胡10克，生甘草6克。

　　注意：火去即停，不可长期服用。

　　如何给心脏排毒

　　多吃苦味的食物，多吃绿豆，清热解毒降脂。

　　多按心脏排毒要穴—少府穴，少府穴是手少阴心经的荥穴，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。有发散心火的作用，主治心悸，胸痛，心火亢盛、小便不利，遗尿等。可以每天左右手交替按压5～8分钟，可以稍用力按压，以感受到明显酸胀感为度。

　　随着年龄的增加，大部分中老年人心脏的毒素表现为淤毒、瘀血，出现高血压、冠心病，可以喝——血府逐瘀汤。

　　功效：活血化淤，行气止痛。

　　主治：胸中血淤证，胸痛、心悸怔忡，失眠等。

　　药物组成：桃仁12克，红花、当归、生地黄、牛膝各9克，川芎、桔梗各4.5克，赤芍、枳壳、甘草各6克，柴胡3克。

　　如何给脾脏排毒

　　多吃酸味的食物，餐后适量运动。

　　多按脾脏排毒要穴—商丘穴，商丘穴是脾经经穴，有健脾化湿，通调肠胃等功能，主治腹胀，肠鸣，腹泻，便秘，消化不良等疾病。位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。每天用拇指按压3～5分钟，有轻微酸胀感即可，两只脚交替按压，对脾脏排出痰湿之毒有很大的帮助。

　　脾喜燥而恶湿，脾脏之毒素多表现为痰湿、水湿、湿热之毒，可以喝——泻黄汤。

　　功效：清热除湿，消食导滞。

　　主治：脾胃伏火、口唇干燥、口疮口臭。

　　药物组成：石膏（10～15克）、山栀（10～15克）、藿香（10～15克）、防风（10～15克）、紫草。

　　如何给肺脏排毒

　　多吃白色食物，多吃百合，提高肺脏抗毒能力。

　　多按肺脏排毒要穴—合谷穴，合谷穴能够宣肺理气，疏风解表，调汗泻热，是治疗表证的要穴，适用于热病发热及头面五官各种疾患，《四总穴歌》中将这一功效主治特点归纳为“面口合谷收”。位于在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处。每天用力按压5～10分钟，可以有效排出肺脏的毒素。

　　肺为五脏六腑之华盖，常感受风邪（细菌、病毒等），导致肺卫表证。可以喝——荆防败毒散。

　　功效：疏风解表、清热败毒，祛痰止咳

　　主治：恶寒发热，头疼身痛，胸闷咳嗽

　　药物组成：羌活、独活、柴胡、前胡、枳壳、茯苓、荆芥、防风、桔梗、川芎各一钱五分（4.5克）、甘草五分（1.5克）。

　　如何给肾脏排毒

　　多吃冬瓜，消热、利水、消肿，多吃山药，伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，强阴。

　　多按肾脏排毒要穴—涌泉穴，涌泉穴是肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名涌泉。位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。这个穴位较敏感，每日轻轻揉按5分钟即可。

　　肾为先天之本，作强之官，易受虚寒、水湿之毒，常有小便频、夜尿、腰冷等症状，可以喝——肾着汤（甘姜苓术汤）。

　　功效：利水去湿，温肾化饮。

　　主治：腰中冷，如坐水中，腹重如带五千钱

　　药物组成：茯苓 白术各20克 干姜(炮) 甘草各10克(炙) 杏仁(去皮、尖，炒)9克。