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寒露时节重在养肺润燥

避免呼吸道感染和心脑血管疾病

      长沙晚报10月8日讯(全媒体记者 彭放 通讯员 粟青梅)10月8日迎来寒露。此时,气候由热转寒,阳气渐退,阴气渐生,万物随着寒气的增长逐渐萧落。长沙市名中医、长沙市中医医院(长沙市第八医院)呼吸内科主任蔡植建议市民,适应自然界的变化合理安排衣食住行,寒露时节尤其要注意养肺润燥,避免呼吸道感染等疾病。

      常言道“寒露脚不露”,这是告诫人们寒露过后要特别注重脚部的保暖,切勿赤脚,以防“寒从足生”。蔡植提醒,两脚离心脏最远,血液供应较少,加上脚的脂肪层很薄,保温性差,容易受到寒冷的刺激。研究发现,脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系,一旦脚部受凉,就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛运动减弱,人体抵抗力下降。因此,足部保暖格外重要。寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外,最好养成睡前用热水洗脚、泡脚的习惯。

      秋季干燥易伤津损肺,耗伤肺阴。饮食上要以滋阴润肺为基本原则,年老体弱者可采用食粥法以益胃生津,可多喝点百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。

      随着天气转凉,中风、心肌梗死和慢性支气管炎等疾病发病率增高,患有心脑血管疾病或慢性肺系疾病的老年人要加强保养,注意劳逸结合。

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