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快开学了,为何孩子收心这么难?

心理专家提醒,家长不妨来点“仪式感”,帮助孩子循序渐进进入学习状态

  •   漫画/戴莹芳   漫画/戴莹芳

      长沙晚报全媒体记者 徐媛 实习生 王兰

      提到上学就不开心、每天赖床到中午、补作业补到手抽筋……开学前,你的孩子是不是正处于这样的状态?

      想到假期已“余额”不足,一些孩子“措手不及”,有的忐忑不安,有的甚至出现厌学和抵触情绪。心理专家提醒,“开学综合征”现象很普遍,在开学前这段时间,家长不妨来点“仪式感”,跟孩子步调一致,引导、陪伴孩子调整状态。催孩子收心也需要一个过程,新学期开始的前后一两周,家长不要给孩子太多压力,帮助孩子循序渐进进入学习状态。

      不同年龄段都可能“中招”

      “我的动画片还没看完!”“我还想玩玩具。”“我不想去幼儿园。”家有5岁萌娃的肖蕊正庆幸着两个月暑假要熬完了,孩子终于可以送去幼儿园了。可孩子把暑假的结束当成一场灾难的降临,一听到马上要开学,便开始哭闹。

      小学生阳阳(文中未成年人均为化名)在暑假剩下一周的情况下,不得不面对积压在书桌上的暑假作业。这几日,阳阳坐立不安,心绪不宁。

      即将升入高一的小晓,暑假过后便是高中生了,新学校、新环境等着小晓去适应。暑假里,她的学习计划没有按时完成,这几天正处在“虚度了假期没有好好学习”的自责里。“新学期能不能跟上课程,换了新同学能否交到好朋友……”想得多了,小晓陷入焦虑之中。

      湖南中医药大学第一附属医院慢病管理科副科长、心理咨询师蔡亚宏介绍,这些都是“开学综合征”的表现,年纪较小的学生多表现为分离性焦虑,年纪稍大的学生则是人际交往困难等不良情绪和行为被唤醒。

      新学期开学前一两个星期,是孩子“开学综合征”出现的高峰期,家长可以从孩子明显的情绪变化、行为等方面的改变进行判断。生理上,孩子可能会出现失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、食欲不振等症状;心理上,孩子多表现为记忆力减退、厌学、焦虑、理解力下降、情绪不稳定等。蔡亚宏提醒:“如果孩子开学前几天一说到开学就心绪不宁,坐立不安,出现哭泣、发脾气、失眠等情况,家长应引起重视。”

      天天催收心,现实很打脸

      这个暑假有点特殊,受疫情影响,许多家庭8月的出行计划被中断。同时,孩子没有被各类学科学习班、兴趣班占满,压力明显减轻。可对于自律性较差的孩子来说,如果缺乏家长监管,手机、电视、电脑等电子产品的使用频率明显增加,出现“开学综合征”的可能性大大提升。

      陈女士一家从年初就商量好暑期自驾游,由于疫情,旅行计划只能搁浅。整个假期里,最心有不甘的就是儿子迪迪(化名),为了让孩子放松一下,迪迪被允许每天看一会电视、打一小时游戏。可一不留神,孩子用电子产品的时间就超出了计划。

      “本来答应孩子暑假出去玩,结果在家宅着让孩子心更散了。”陈女士发现孩子注意力不集中、频频走神,一小时只写了两道数学题。“开学前想让孩子收心真的很难,我天天喊却没有效果。面对面监督,孩子烦躁,我也痛苦。孩子早上不愿意早起、晚上不按时睡觉,催急了又怕孩子出现逆反心理。”

      “假期孩子的生活节奏可能已经紊乱、昼夜颠倒,有些孩子甚至沉溺于电子游戏、电视剧,这些不规律作息需要在开学前矫正。”蔡亚宏说,心理素质低且适应能力较差的学生、学习成绩一般的学生、一些过于追求完美学业的优秀生等,属于“开学综合征”的易发人群。反之,一些在假期初始计划明确且充实度过的学生,反而期待新学期的开始。

      找点“仪式感”帮助调状态

      “面对孩子出现焦虑心理,家长首先要保持平和的心态,了解孩子焦虑背后的原因,帮助孩子及时处理情绪,顺利过渡‘开学综合征’。”蔡亚宏介绍,家长是孩子最好的老师,孩子出现问题家长首先应从自身找原因,孩子任何行为与习惯养成,都与家庭环境、父母教育密切相关。如果家长在孩子的眼中经常玩游戏、看电视、打麻将,孩子也会觉得假期就是放松娱乐的。如果父母忙于工作忽略孩子的成长和情绪,没有陪孩子制订学习计划和养成良好的习惯,孩子的压力在开学时会明显大于有准备的孩子。

      对于孩子的情绪问题,家长不应责备,也不用过度担心。面对孩子的“开学综合征”,家长应顺其自然,以免给孩子造成暗示强化的作用,加重孩子的焦虑症状。随着时间的推移,当孩子意识并接受假期已经结束的现实,逐渐习惯了上课的作息时间,建立起与新同学的人际关系,又能学到更多更好的新知识,则能慢慢树立信心、放松心情,适应新学期的生活。对于情况严重的孩子,如持续的严重失眠、焦虑不安、严重的躯体症状或精神恍惚抑郁等,家长应引起注意,可带孩子去医院就诊,适当配合心理咨询,减少孩子的焦虑、恐惧症状。

      家长如何帮助孩子尽快调整状态?蔡亚宏介绍,开学前一到两周,家长有意识地纠正孩子的不良作息,逐渐恢复与学校一致的作息时间。比如,家长可以帮助孩子提早半小时入睡、提早半小时起,让孩子有一个适应阶段,将紊乱的生物钟慢慢调整过来;到开学前2至4天,让孩子完全按照上学的作息时间。同时,家长在开学前,给孩子创造一些“仪式感”,晚上关掉电视和孩子一起看书,逐渐改变起床时间、看电视时间和晚睡的习惯;对自律性较差的孩子,帮助其设定学习计划,在开学前一周陪孩子去书店挑选一些书籍,通过开学前的准备营造学习氛围。

      “开学了,健康作业准备好了吗?”系列报道之二

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