袁丽霞
那个年轻人说：“太累了，我要歇一下。”说完往旁边一坐，喝水、喘气。完全不看旁边比她年长得多的我，我仍精神抖擞，觉得再打两局羽毛球都没问题。表面上不动声色，心里却暗暗得意，和年龄较量，我又扳回了一盘。
羽毛球在网前来来回回，我与对手比拼不相上下，有时和年轻人聊起羽毛球时，我们之间还能有话说，我对自己说：你还年轻，起码体力上还没老。
没想到在这十年，我业余打着羽毛球，打着打着，我这70后开始和一群90后打起球来。记得很久以前的学生时代，我是个和桌椅粘得很紧的人，有一年，因为体育不及格，我没能评上“三好学生”，这更促进了我和桌椅的关系。好在刚参加工作时，我意外代表湖南省参加了一场全国大众体育比赛，备战的时候，我边流着热汗，边咬着牙。在武汉的那场赛事中，我凭坚持，挽回过赛场上的一局。赛后，我又回到原点，生活依旧是不运动的生活。后来结婚生子，更是家、单位两点一线，腾不出时间想运动。
十年前又一个意外出现，从不打羽毛球的我，因为在一场被人拉去的比赛前，被某位裁判授之秘籍：你好好把球发到后场就行。那一刻，犹如一种神秘力量附体，我发的球又高又远，当然在一群都不会打球的人中一下子鹤立鸡群了。人生中的这次小意外，使我在这十年中，爱上了羽毛球。
在这十年的最初，老公在外地工作，我独自带孩子加上工作，压力重重。那段时间，我的人生中常弥漫沮丧、焦虑，苦闷……但此时我只要抽时间走进球场，挥拍，随着羽毛球在网前穿梭，汗水滚滚而下，阳光重新照进来，坏情绪像冰雪一样悄悄消融。
年纪越大，越是什么都想试试，好像这样能把以前的缺失补回来。因为羽毛球运动，连带着骑行、游泳、徒步登山，很多运动在这十年间纷纷走进了我的生活，而群众运动在社会上也越来越有市场。
骑行、游泳、徒步登山，它们都是运动，但各有各的不同。
骑行，这种比徒步快、比开车慢的运动，深入细节，让我多长了一双看自己生活城市的眼睛。黑麋峰、北山、香山冲、大围山、象鼻窝、桃花岭……兴马洲、洪家洲、鹅洲岛、傅家洲……梅溪湖、西湖、洋湖、松雅湖、同升湖……这些长沙周边的山水洲岛，因为骑行让自己和它们贴得更紧密。我也从多个视角看到身边的变化和美好。
“对云绝顶犹为麓，求道安心即是宫。”这是岳麓山云麓宫正门上的对联，其实登山也是一种自我修炼，爬到最高处，坐看云起，放空自己，内心平静安稳。下山之后，便能以登临过绝顶的心态，来面对山脚下人世间的惊涛骇浪。
游泳是项孤独的运动，只和自己对话，蹬腿、伸手、推水的过程，有种禅学的意味在里面，忘了过往，不去想将来，一呼一吸都在当下。
我还经常将两种运动结合起来。骑车去冬泳，打球加徒步。特别是骑车冬泳，等于先热身。游完后，骑车回家排湿。冬泳时，冷水化成万千细针，往身上扎，因为前面的热身，冬泳也不那么可怕了。等冬泳游了一圈上来，肌肤通红，散发出热气，穿着羽绒服还瑟瑟发抖的岸边人目送我骑车离开，是对我最好的奖励。
或者几种运动轮流来，周一周四打球，其他的日子游泳、爬山、骑车。交错运动项目能减少重复的疲劳感。
当运动成了习惯，喊停还不容易。疫情期间，我困在家里不能出门，憋得难受。憋出了创意，我翻找出家里所有可动之物，乒乓球、羽毛球拍，呼啦圈、跳绳。把客厅开辟成羽毛球场，墙壁成了乒乓球台。硬生生凭四项运动，外加室内竞走，凑出了一万步。不平常的一万步，情绪也得以自由释放。
来长沙十年，我结交的大多是喜欢运动的朋友，或者说爱运动的人容易聚拢。爬一座山，是几十个人，骑一次车是十几个人，打一场球人也不会少。我遇到了一群志趣相投的人。他们大多开朗，阳光。因为无论身体，还是情绪，都需要一个出口，运动能让坚硬的那部分变柔软。软弱的那部分，变得无比坚定。
听长沙一位足球爱好者说：衰老像是座敌人重兵把守的碉堡，让我一个人冲，我很害怕的，大家一起冲就好多了。我打球，就是为了和大家一起变老，或者从一个更老的人身上学会变老。我从那些七十多岁和父母同龄的骑行者身上看到希望，即使上了年纪，他们仍然可以靠车轮一圈圈踩踏，寻找自己的远方。上陡坡时，老人们看似慢，其实最后能一口气登顶的就是这些老人，他们把一生的智慧化解在骑行中，慢是最快的捷径。
十年时间，运动成了生活中的一部分，不可缺少的一部分，和体重、健康无关，和快乐有关。越运动，产生的多巴胺越多，越能抵达人生真正的自由。
