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天天小贴士

      ●冬天吃炖菜最暖身:

      炖是一种非常健康的烹调方式,家常炖菜种类很多,如:土豆炖牛肉补气健脾,强体格、壮筋骨;小鸡炖蘑菇能抗感冒,增强抵抗力;鸭子炖竹笋清热养阴,格外适合阴虚的人;还有莲藕炖排骨、黄豆炖猪蹄、萝卜丝炖鲫鱼等。

      ●养生牢记四个“最好”:

      ①最好的医生是自己:要学会自我保健,好好爱护自己的身体;②最好的药物是抓住时机:有病越早发现、越早治疗越好;③最好的态度是自信:信心能显著提高机体免疫力,增强免疫细胞对细菌、病毒及肿瘤细胞的天然杀伤力;④最好的运动是步行:健康成人可坚持每日步行30分钟。

      ●神仙之食山药、排骨:

      山药含有皂成、黏液质,有润滑、滋润作用,常吃山药能健脾益胃、助消化、益肺止咳;排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质,常吃排骨有滋阴润燥、益精补血的功效。 小羊 辑

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