长沙晚报8月22日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 何燕）8月23日迎来处暑节气，“处”含有躲藏、终止之意，处暑即暑气将退伏而潜处，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰随之转换。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤六科主任、主任医师周坚介绍，对于体质虚弱的人或康复期肿瘤患者，热转凉过渡期是考验也是调理契机。
周坚表示，处暑后燥气渐生，易见口干肤燥，即“秋燥”。“秋乏”是人体为补偿夏季超常消耗而产生的一种保护性反应，可视为人体自我恢复阴阳平衡的过渡性现象。
有人认为，秋燥就是上火，喝凉茶、苦茶清热就行。其实，秋燥的本质是津液不足，而非实火亢盛。苦寒的凉茶会损噬脾胃阳气，对于本就脾胃虚弱的肿瘤患者来说无疑是雪上加霜，致使免疫力滑坡。正确做法是滋阴润燥，而非一味清热。
有人说，天意渐凉，可以开始进补了。处暑时节，人们的脾胃功能尚未完全恢复，盲目服用人参、鹿茸、甲鱼等滋腻大补之品，反而容易引发消化不良、口舌生疮等问题。肿瘤患者的进补应当循序渐进，选择“补而不峻、润而不腻”的平补之品。
有人觉得，秋乏就是犯困，可多喝咖啡或浓茶来提神。咖啡因能强行调动人体的阳气，但会进一步耗损正气。秋乏是身体需要休整的信号，午间闭目小憩15至20分钟或晚餐后户外慢走更有益。
面对“秋燥”与“秋乏”，如何科学调理？
从“燥”与“湿”中识别体质需求。若出现食欲不振、腹胀、大便黏腻，多为湿邪困脾；若出现口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥，则为燥邪伤肺。前者需健脾祛湿，可选茯苓冬瓜鲫鱼汤、赤小豆山药薏苡仁粥、陈皮茯苓代茶饮；后者宜滋阴润燥，宜食百合银耳粥、秋葵、老鸭冬瓜汤、清蒸鲈鱼等。根据自身症状，判断是“湿重”或“燥重”，以调整饮食。
从“食”与“眠”中调整生活节奏。深夜是人体阴血生成、脏腑修复的关键时段。肿瘤患者体质偏虚，早睡有助于减少阳气外泄，积蓄抗病能力，应在23时前就寝。饮食以甘平为主，多食蔬菜如土豆、菌菇类、莲藕、包菜及苹果、百香果、鲜无花果等应季果品，忌辛辣燥热如姜，忌冷凉。应根据气候与自身情况，保证营养，酌情补充清热化湿之品以护正气。
从“动”与“静”中平衡阴阳。中医五行学说认为秋与悲相应，处暑后易生悲绪，肿瘤患者尤需调畅情志，宜渐增运动，规律活动促内啡肽分泌，可缓不适、舒焦虑、悦心神，可选散步、太极、八段锦等舒缓项目，量力而行，忌大汗耗气。保持平静自洽心态，“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处”。