感冒不发烧10年，是身体不好？

　　长沙晚报掌上长沙4月8日讯（全媒体记者 徐运源 通讯员 朱文青）“我有十年没发烧了，即使感冒也只是头痛流鼻涕。网上不少文章称‘长期不发烧，身体反而不好’，这是真的吗？”40岁的市民邓先生多年来有个心结，近日，他忍不住给本报“科学生活家”栏目热线96333来电，希望能找到答案。今日，长沙市中心医院老年医学科主管护师胡佳庆解疑答惑。

　　胡佳庆介绍，从医学定义而言，感冒是由病毒引起的。如果把感冒病毒想象成一个入侵者，人体免疫系统就是捍卫我们身体健康的战士。从感冒病毒入侵人体那一刻，战争就开始了！感冒初期，我们会流鼻涕和打喷嚏，这都是为了把感冒病毒赶出体外。接下来，白血球开始和病毒战斗，并且吃掉它们。

　　“如果战况过于激烈，‘细胞介素’和‘中介蛋白’这两种物质，就会像信号兵一样，把战况传递给大脑的中枢系统。中枢系统一看情况不妙，就会宣布升高体温，以便破坏病毒的生长环境，阻止病原体生长，这就是发烧。”她说，当我们的体温升高后，感冒病毒会变弱，而人体的免疫功能会增强，白细胞像打了鸡血一样变得更强悍，经过一番奋力拼杀，最终把病毒赶出体外。

　　为什么有时候感冒不发烧呢？胡佳庆表示，其实答案很简单，这是因为入侵的病毒比较少，或者战况不够激烈，中枢系统认为没必要升高体温。

　　“感冒是否发烧，没有好与不好的区别，只是身体需不需要的问题。”她进一步解释，发烧并不是洪水猛兽，客观来说是对人体有利的。所以当体温没有持续超过39℃时，你不必着急使用退烧药，物理降温就可以了。一般而言，普通感冒的典型症状是流鼻涕、打喷嚏、咽喉部不适，即使发烧，也是中低度发热。相比之下，流行性感冒大多会伴有高热甚至超高热，而且患者发热时间较长。

　　“需要注意的是，有些状态差的患者，譬如老年患者抵抗力比较差，机体处于抑制状态，即使是重症感冒，也有可能不发烧，这就要及早检查，以免贻误治疗时机。”胡佳庆提醒，大家预防感冒可以把握住“五要点”：一是运动健身，增强身体抵抗能力，建议每天进行30～40分钟有氧运动，譬如晨跑、散步、爬山、骑车、打太极拳等。二是合理饮食。多吃蔬菜水果，适当补充富含维生素A的食物，譬如蛋类、胡萝卜、香蕉橘子等，尽量少吃辛辣、刺激性的食物。三是注意保暖。春季气温反复，早晚较冷，适当添加衣物。四是注意通风透气。五是保证足够睡眠。建议睡前泡脚，促进血液循环，提高睡眠质量。