“老寒腿”是冻出来的？穿秋裤能治吗？

　　长沙晚报掌上长沙1月19日讯（全媒体记者 刘俊 通讯员 胡佳庆 朱文青 实习生 田佩）寒风瑟瑟，又到了“要不要穿秋裤”的纠结时刻，以“老母亲”为代表的“秋裤党”直呼：“不穿秋裤，老了想得‘老寒腿’吗?”年轻人则默默地叹口气：“有一种冷，叫你妈觉得你冷。”“老寒腿”真的是被冻出来的？为此，记者采访了长沙市中心医院老年医学科的护士长、主管护师胡佳庆。

　　“‘老寒腿’在医学上叫膝关节骨性关节炎，症状是每逢阴雨天、天气转凉时，膝关节的疼痛感就会加重，是人体关节正常退变的结果，年龄增长、肥胖、关节受过伤、雌激素缺乏、运动相关损伤、胰岛素抵抗等都可能导致骨关节炎，”胡佳庆告诉记者，寒冷作为一种刺激，往往会加重原有的疼痛，但这些疼痛并不是冻出来的，所以穿秋裤只能缓解疼痛症状，并不能治疗“老寒腿”。

　　如何判断自己是否患有“老寒腿”？胡佳庆给大家提供了一个自测方法：双脚打开与肩同宽，双手在头后交叉抱头，肘关节外展，屈膝降中心下蹲，下蹲时大腿与地面保持90度平行，此时如果感到疼痛或者站立不稳，则意味着膝关节可能发生了退化、磨损。

　　“如果自测没有达标，也不用过度担忧。”胡佳庆介绍，闲暇时可以做简单的侧弓步下蹲练习，提高股四头肌的力量，减轻膝盖的负重。在日常生活中要减少爬楼、减少久蹲的时间、每天骑车不超过一小时、选择合适的鞋子，饮食上要控制碳水总量的摄入，多吃肉类和蔬菜。他还特意提醒：“切不可做膝关节绕环练习，这种练习对膝关节韧带、髌骨、半月板有一定的损伤。”