妈妈课堂｜“月子”里如何做好自我防护？

　　疫情控制或结束后，新手妈妈要及时带孩子补种疫苗

　　长沙晚报全媒体记者 徐媛 通讯员 张蓓

　　疫情之下，产妇“月子”里如何做好自我防护?怎样给宝宝做好防护?产妇和宝宝的检查是否可以推迟?针对新手妈妈们的疑惑，记者采访了长沙市妇幼保健院副主任医师、盆底与产后康复中心主任胡香梅。

　　“在传统的坐‘月子’习惯中，有不能刷牙洗头洗澡、越晚下床越好活动、多喝汤、没来月经就不需要避孕之类的产后常见误区。”胡香梅表示，现代科学坐“月子”，应当在身体允许的情况下及早下床活动;每天早晚刷牙，饭后漱口，防止产生口腔问题;洗澡注意使用淋浴，洗头后也要尽快擦干，避免落下后遗症;合理饮食，荤素搭配;产后两个月内应避免性生活，恢复性生活即需要避孕;同时可以适时、适量看电视、阅读，不过应该注意尽量少接触疫情期间会产生负面影响的新闻消息，防止产后抑郁。

　　胡香梅提醒产妇，传统的“坐月子”是被动恢复，全靠身体自行恢复，如果恢复得不好，可能落下产后后遗症。现代康复是利用现代科技手段和方法、电磁刺激与手法相结合、中西医结合等治疗针对妇女产后这一特殊时期的心理和生理变化进行主的、系统的康复治疗和训练，使产妇的身体和精神状况得到快速、全面的康复。“产后42天即可进入产后康复，随后6个月为黄金恢复期。产后1年内是产后盆底功能康复的理想时间段。”胡香梅建议，产后要早下床，在家要适当活动以增强抵抗力，如在室内散步或做一些简单瑜伽动作，同时保证充足睡眠，避免过度疲劳。

　　“产妇一旦出现发热、咳嗽等疫情症状，尽量避免和婴儿长时间共处一室。”当产妇体温达到38℃以上时要及时就医，哺乳期也应遵医嘱服用抗病毒药物;如产妇疑似或确诊为新型冠状病毒肺炎，应立即隔离治疗，宝宝需接受医学隔离观察14天，并改为人工喂养，需等到产妇治愈后才能母乳喂养，这段时间产妇要维持泌乳，及时排空乳房。

　　对于产妇特别关心的检查问题，胡香梅表示，在产后无异常情况下，产妇的检查可以通过网络、电话与医生联系，产后复查时间可适当延长，但如有孕产期合并症或有自觉症状者，应规范产后复查，以便了解疾病恢复情况，及时处理。“特别是产后如出现晚期产后出血、下肢疼痛、耻骨联合疼痛等异常情况，应在提前做好防护的情况下及时就医。”

　　宝宝患有慢性病(甲低、新生儿黄疸等)，要坚持定期复查。接种疫苗则应关注当地儿童预防接种门诊的工作动态和预防接种医生沟通孩子的具体情况。“建议单独预约，分散接种。”胡香梅强调，“新生儿首针乙肝疫苗和卡介苗，应按照国家免疫规划程序在助产机构及时接种。狂犬病、破伤风用于暴露后预防的疫苗，无论是否处于疫情高发地区，均需按疫苗接种程序及时接种。”除以上四种疫苗外，其他疫苗接种可适时推迟，但疫情控制或结束后一定要及时补种。