健康同行，从防跌健身椅子操开始

长沙晚报掌上长沙9月14日讯（通讯员 李莉）目前广泛流传的防跌健身操共分为三套，分别是毛巾操、简易太极操和家庭椅子操。其中，椅子操最容易操作。9月14日上午，七彩人生扶老公益服务中心在湘润社区，为辖区居民开展“预防跌倒健身椅子操——知识讲座”。希望通过这次讲座，使居民掌握防跌倒健身操，减少老年人跌倒的风险。

讲座还未开始，很多居民早早的来到了活动现场等待。大家围在一起，一边交流上次活动所学的毛巾操内容，一起抬抬胳膊抬抬腿做热身。

讲座开始后，志愿者讲师赵春燕带领着居民一起复习回顾上节内容，然后一边讲解一边示范椅子操的要领动作，指导大家如何利用椅子来锻炼身体，增强肌肉力量。社区居民在讲师的悉心指导下，居民们学习了弓步前推、屈膝下蹲等动作要领，他们一招一式的比划中，学习得非常认真。社区居民纷纷表示，相比其他体育锻炼，防跌倒椅子操简单易学，而且可以就地取材。

活动主办方说，通过防跌项目的系列活动开展，给社区老人建立了一个健康交流的互助平台，既丰富了老人的精神文化生活，又帮助老人养成了健康的生活方式，提高了自身的平衡能力。