针对孩子“情绪化”，父母如何构建沟通策略？

　　首先，跟孩子聊天，你要有“他有故事，你有酒”的情怀。多谈感情，少谈问题。因为感情到位了，问题也就少了。

　　你想想，你跟闺蜜或者兄弟每一次的畅聊，最终听进意见，哪一次不是忘我的开怀畅饮开头，全情的悲喜交加结束呢？

　　所以有时候，感情丰富不一定是坏事，要看你怎么利用。不要把孩子的情绪化当成火药，而是当成良药。当成火药，你总觉得是危险，要去灭掉；当成良药，你就觉得是宝贝，要去激发。

　　一位妈妈的例子，她的做法就很了不起：

　　有一次，她上中学的女儿邀请几个女同学来家里玩，当晚在一起过夜。这位妈妈主动过来陪她们聊天，倾听她们的烦恼。但她只是听，不做任何评判，只帮忙梳理问题，引导她们正向思考。比如，女孩们说，班上有个女生特别讨人厌，总背地里说别人坏话。这位妈妈说，可能这个姑娘只是想获得别人的关注和接纳，只不过用错了方法……多年之后，她女儿长大成人，回忆起这件事来依然印象深刻。她说，妈妈教会了她同理心，这让她受益终生。你看，这就是感情用得好，反而能够解决问题的恰当说明。

　　其次，你要在孩子情绪好的时候，主动教孩子如何处理负面情绪。

　　❶ 情绪调控的第一步是：第一时间把情绪讲出来，特别是在情绪变成行动之前。因为，行动比情绪危险得多。例如，你开诚布公地说出来自己现在非常伤心，比去默默割伤自己要好得多。

　　❷ 第二步是：接受原始情绪（对外部事件的第一反应），管理衍生情绪（对感受的感受）。接受原始情绪的意思是，如果你对一个事情有了第一反应的情绪，不要批判，也不要回避，直接面对它。比如看到好朋友被老师批评你就生气。

　　管理衍生情绪的意思是，主动选择如何对你的第一感受做出解读。比如老师批评了好朋友，但是这个好朋友并不伤心，也不生气，而是接受了老师的批评并变得更优秀了。你也因此不再因为此类事情生气了。这就是你的解读。

　　❸ 第三步是：把负面情绪，转移到身体外去。比如，你把情绪从身体里，导到纸上来，你可以通过写日记来实现；也可以把情绪找个好朋友讲出来。毕竟好的同伴关系，是治疗青少年一切伤痛的良药。

　　总而言之，关于青春期孩子的“情绪化”，你要发挥好情绪的正面作用，疏导好情绪的正确去路。