老年焦虑症可采取的几种治疗与调理方式

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  近年来,随着生活环境的不断改变和社会的日新月异,很多老年人往往无所适从,感到焦虑成为了很多老年人的普遍心态。老年人随着年龄增长、体质下降、加之丧偶等原因,焦虑症的发病有成高龄化发展的趋势,严重危害了老年人的健康,焦虑症已经成为一个不容我们忽视的社会问题,常常被人误解为身体素质下降的心理生理反应,极易被家人忽视。辨别老年焦虑症,我们要从以下几个方面入手:

  第一、患者痛苦,但查不出器质性病变。患者多方奔走于综合性医院,但经颅脑CT、心电图、胃肠镜、血液等生化检查无异常,提示无器质性变病。

  第二、患者有依赖意识。依赖医院,依赖亲人。缺乏安全感,需要呵护关照,达到精神上和物质条件上的满足。

  第三、杞人忧天式的担忧。患者担忧自己的病治不好,不断地问医生,担忧看病花钱多,过分不放心老伴,不放心儿孙等等。

  老年焦虑症给患者自身和家人带来了莫大的痛苦。针对老年焦虑症,我们一般采取以下几种方式进行治疗与调理:

  第一、心理治疗

  1、老年人自身。老年人对自己要有一个清醒的认识,不要老是追悔过去。要保持心理的稳定,不可大喜大悲,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实,注意自我疏导。

  2、儿女后代。老年焦虑症的发病多是由于生活单调、寂寞,无子女在身旁的孤独感;以及对现实环境的改变与困难的忧虑引发。子女们要帮患者正视疾病;增强他们对抗疾病的信心,多陪陪他们,开导支持他们;及时寻找专业医生看诊治疗。

  第二、中医治疗与调理焦虑症属中医郁证范畴,是因情志所伤、肝气郁结和体质因素,肝失疏泄、脾失健运、心失所养,脏腑阴阳气血失调而为病,常有气、血、火、痰、湿、食六郁。病位在肝,可涉及心、脾、肾。理气开郁、调畅气机、移情易性为治疗基本原则。根据患者病情程度辩证施治,可以采用中药、针灸、艾灸、打坐调息等方式。

  第三、改变并保持好的生活习惯

  1、学会大笑,每天至少大笑5次,人也会越发年轻有活力。每天充满希望,保持愉快的心情,所有的烦恼自会随风而散。

  2、远离那些总是抱怨、让你不开心和只会带来负能量的人。近朱者赤近墨者黑,如果整天与负能量满满的人在一起,时间长了,你看到的都是这个社会的阴暗面,会感觉毫无希望。

  3、老年夫妻之间要互相体谅、互相照顾、互相珍惜。

  4、保持乐观豁达的心境,不抱怨,不逃避,该吃就吃,该喝就喝,该哭就哭,该乐就乐。

  5、每天晒太阳15~20分钟,但要避免暴晒或中暑。可以改善情绪,减轻抑郁症状。


【作者:宾其祥】 【编辑:余燕婉】
关键词:心理健康
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