平心而论 | 动起来,生命更精彩

  梁瑞平

  昨天是第12个“全民健身日”,长沙城乡不少地方开展了火热的文体或展演活动。昨日的《人民日报》头版则以评论员文章的形式,鲜明地提出“健康是责任 健身是任务”。文章认为,“保持健康、远离疾病,不仅是对自己负责,也是对家庭负责,对社会、对国家负责,每个人都是自己健康的第一责任人”。

  作为一个年幼时身体瘦弱、经常生病的人,笔者对锻炼改变体质感触很深,并且通过进大学后执著于长跑与踢球等运动,身体素质得到明显提升。笔者一直认为,投资健康便是投资未来,只有以强健的体魄为后盾,才能支撑起为梦想的持续打拼;日后年老了,你更会发现,当初的健康投资是一笔极为划算的积蓄。

  有人说,我是想锻炼,可是没时间。其实,这往往是借口,时间是挤出来的,想想看,你每天有多少时间是“葛优躺”刷手机?有多少下班后的闲暇是交给了宵夜或牌桌?所以,缺的不是时间,缺的是行动力。

  有人说,我不是不想锻炼,可我坚持不下来。这也可以理解,不少运动是孤独甚至乏味的,但是,这其实正可以锤炼自己的意志。你可以或唤亲友或组团锻炼,通过相互监督与激励来坚持。笔者相信,只要战胜惰性,慢慢地,因运动而来的收获会激励你不断朝前走。

  有人说,我也想锻炼健身,可没有找到合适的方式。这个也好办,一项项去体验与尝试吧,散步、慢跑、骑车、游泳、打乒乓球……总有一项适合你,况且,参与运动的过程本身往往会带来意想不到的快乐。

  当然,锻炼需要适度,更需要结合自身实际来选择。不同的年龄,最好采取不同的运动方式,而不能霸蛮。譬如,人到中年,不妨少点打篮球、踢足球等强对抗运动,更多地选择健走、慢跑、太极拳等方式。

  有人说,“每天一小时,健康每一天,幸福一辈子”。是的,动起来,生命更精彩——还犹豫什么,马上动起来吧!

【作者:梁瑞平】 【编辑:彭雨纯】
关键词:健康
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