晚晴｜空巢如何不“空心”？要有自己的爱好

　　掌上长沙2月29日讯（记者 黄清辉）春节刚过，南京就发生两起八旬老人轻生自杀事件。据报道，这两位老人都是空巢老人。

　　大批返乡过年的人又踏上了外出的路，开始新一年的打拼。不少过年时儿孙满堂的老人一下子变成形单影只。热闹过后的冷清，团聚过后的孤寂，让老人们感到了巨大的心理落差，于是产生抑郁心理，意外也就是在这个时候发生的。

　　儿女走了，家里空了，空巢老人如何才能不“空心”，老人们自己最有发言权，为此，记者采访了多位老人。

　　玩兴趣，我的生活我做主

　　刚从广州儿子家回来的钟宜淳老师，正在长沙自己的住所和朋友邻居谈天说地，桌子上摆满了她从广州带回来的水果和零食，满屋子的欢声笑语。

　　80多岁高龄的钟宜淳老师，是湖南花鼓剧团的著名演员，《补锅》中刘大娘的扮演者，她说自丈夫聂南溪走后，她一直一个人住，也是“空巢”老人。

　　她笑说：“我一天到晚忙不赢，练书法、画画、在电脑上记日记、写文章，每天乐在其中，没想到自己在这些方面还有些天赋，只是以往我全身心投入在演出中，没有时间和精力顾及这些兴趣爱好。”

　　“一定要有自己的兴趣爱好。”省旅游局的退休干部温庆福说，他退休十多年了，除写作画画外，还喜欢钓鱼，只要天气允许，他就会拿着钓具出门，江河湖泊都是他和钓友们钟情的好去处。因为这个爱好，他感受了山川的美丽，也交了很多志同道合的朋友。

　　“哈哈，我的兴趣就是打麻将。”住在岳麓区莲花镇农村的七旬老人张满爹，一个人独居，每天主要就是玩麻将，家里的活、菜地里的事都要挤时间才能做，日子过得逍遥自在，他说他一个人想做什么就做什么，“没时间感到寂寞”。

　　“老年人要自己找乐子”，雨花区84岁的离休老干部毛步高告诉记者，十几年来，没事时他就做剪报，《长沙晚报》的连载他都剪下来装订成册，已有300多本。

　　交朋友，有分享就会有快乐

　　岳麓区莲花镇75岁的黄娭毑是个很热心的人，春节时四代同堂乐了几天，正月初六开始剩下一个人在家。

　　黄娭毑不打麻将，这在农村比较少见。但黄娭毑却不寂寞。黄娭毑一个人独守“单间土屋”，方圆500米内没有其他人家，照理说会过得孤寂，但她为人随和热情，喜欢和人聊天，又肯帮忙，乡里乡亲的有什么事都喜欢找她。她的独居屋靠近大马路，人来人往的有熟人经过，都会进屋看看，和她聊天。黄娭毑则会搬出瓜子花生之类的东西招待，饭时到了则留客人吃饭，日子过得舒适惬意，在城里的女儿请她去她都不去，她说，离开了乡里乡亲的，她会不习惯。

　　“人老了就要舍得！”说到“空巢”老人如何才能过得快乐，钟宜淳老师说，有好的东西一定要和朋友分享，这样一来二往，朋友多了说话的人多了，日子过得充实，快乐也多了。钟老师说她广结良缘，沉浸在亲情友爱中，一点也不觉得孤独和寂寞。

　　住在高桥附近的胡爷爷元宵刚过就去老年大学上课了。胡爷爷刚退休时无所事事，度日如年，两年内病了好几次。退休后的第三年，他进了雨花区一老年大学。在那里，他学习唱歌跳舞，人乐观了，身体也好了。

　　“没有朋友的老人才会感到孤独寂寞。”毛步高说，退休生活是人生的第二个春天，老年人要为快乐、为长寿、为健康多交朋友。

　　“多和老朋友联系，多交新朋友，这样才能更好地融入社会，日子才会过得充实。”温庆福也说。

　　调心态，一切从头开始

　　“摆正自己的位置，将心态调整好很重要。”省政协常委、文史委副主任，杨开慧村党支部第一书记，原省社科院院长朱有志表示，作为老人，很重要的一个方面就是要自己会安排，尽快适应“不上班”、“儿女不在身边”的新环境，老年人要调整心态，一切从头开始，培养自己的兴趣爱好，尽快走出暂时的寂寞、失落；同时，多出去走走，通过交朋友、旅游等方式驱散寂寞，营造快乐的心境。

　　但是，社会也要关注老年人的心理健康。朱有志说，首先，要加强对老年人心理学的研究，及时排解老年人因空巢带来的心理不适等问题；其次，进一步加大投入，完善社会养老体系。各级组织及社区（单位）要为老年人创造更多的活动场地，为他们营造“老有所乐”的环境和氛围。

　　微数据

　　中国空巢老人已过亿　老龄人口年增1000万

　　有数据显示，2000年至2010年十年间，中国城镇空巢老人比例由42%上升到54%，农村由37.9%上升到45.6%。随着第一代独生子女的父母陆续进入老年，中国空巢老人已过亿，2030年中国空巢老人将增加到2亿多，占到老人总数的九成。

　　自2000年中国进入老龄化社会后，60岁以上老年人口规模持续快速增长。2013年，60岁以上老年人口突破2亿后，每年仍以1000万人的速度增加。