二十四节气微动画丨白露：该怎么迎接这样的秋天

　　2020年9月7日，白露至。

　　白露是农历二十四节气中的第十五个节气，白露时节，白昼阳光尚热，然太阳一归山，气温便很快下降，空中的水汽在地上、叶上凝成露珠。到了清晨，一颗颗露珠晶莹剔透、洁白无瑕，故曰：白露。

　　“白露勿露身”

　　白露之后，天气冷暖多，昼夜温差变大，在穿衣方面要“薄而不露”，尤其注意腹部的保暖。过于暴露的衣服，露背装、露脐装都已不合时宜了。

　　白露是一个表征天气转凉的节气，虽然有时白天温度可达30余度，但夜晚仍会较凉。因此要注意早晚添被，睡卧不可贪凉。

　　“秋风何冽冽，白露为朝霜”

　　白露时节，秋风把空气中的水分也吹干了，很多人会出现口干、咽干、眼干、皮肤干等症状，也就是人们常说的“秋燥”，所以白露期间的饮食养生以“润”为主。

　　驱燥：多喝水，尤其是蜂蜜水。同时，还可多吃一些凉润多汁的水果，如柚子、梨、石榴、葡萄、柑橘等。

　　补养肝胃：选择简单实用的药膳、食疗，如莲子百合汤、芝麻菠菜、香酥山药、酱爆桃仁肉丁等，均具有清润肺燥、补气养血、健脾补肾等功效。

　　防刺激：在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸的食物，如，带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等。