羡慕他们的好身材？《运动吧少年》冠军候选人传授办公室锻炼法

　　长沙晚报掌上长沙9月15日讯（全媒体记者 尹玮）湖南卫视《运动吧少年》临近收官，“年度最强运动少年”桂冠的有力竞争者只剩下7人。今日，张鑫栋、仇奕炜、赵俊凯、陈宇欣、求海洋、梁浩川、刘清钥来到长沙见面会现场，提前预告惊喜看点，并传授办公室锻炼法。

　　林丹傅园慧远程为队员打气

　　作为首档运动少年热血竞技秀，《运动吧少年》激烈的赛程一直牵动着观众的心。本周六即将播出的第11期节目中，傅园慧战队主场作战过后，战队突围赛结果就将尘埃落定。此前张继科和林丹战队都已夺得一个六强名额，可这一轮傅园慧战队主场表现却不尽如人意。背负巨大压力的张鑫栋能否为傅园慧战队挽回颓势？这将是本期节目的最大看点。

　　与此同时，时刻关心少年们的运动领队和运动助理也通过VCR捎来了祝福。林丹表示自己派出了3位最强少年，还叮嘱大家要记得“放电”散发魅力；主张“快乐运动”的傅园慧为自己队的张鑫栋、赵俊凯、刘清钥打气；可爱的运动助理林小宅则喊话梁浩川，作为最能代表张继科战队热血乐观一面的少年，一定要好好表现。

　　竞技公平为平凡人提供舞台

　　见面会上，少年们还传授了各类实用健身动作。对健身而言，腰腹部被视为核心。这些动作都是围绕核心展开的，并且不依赖大型健身设备，可以在家或办公室进行。比如椅上抬腿的锻炼方法：人坐在椅子上，双手握牢扶手，双腿并拢，左右交替抬腿至胸部位置，重复15次。如果有小伙伴愿意合作，还可以开展双人式徒手深蹲：两人面对面紧握双手，一起下蹲，每天30次。张鑫栋介绍说，双人式徒手深蹲的核心是下蹲的时候膝盖不要前倾，以免磨损膝关节韧带，而要用到臀部力量，长此以往就会拥有一个充满力量感的美臀。

　　谈及参加节目最深刻的感受，“成长”是少年们提及最多的关键词。梁浩川坦言：“节目给予了平凡的我们一个展示自己的舞台。竞技场上唯有实力说话的正面对抗，是让我们证明自己的最好方式。”另一边，张鑫栋表示经历竞技拼搏后，更希望将坚毅不放弃的精神传达给他人。求海洋则骄傲于作为少年中的一员，通过拼搏身体力行地影响了更多青少年朋友。