这堂排舞课跳会了，带你“舞”力全开

　　长沙晚报掌上长沙4月21日讯（全媒体记者 赵紫名 通讯员 王丽芸）你可能是一个热爱舞蹈的人，也可能是一个热爱运动的人，那你是否想过将舞蹈与运动结合起来呢？排舞就是实现这个想法的好方式，跳排舞不仅能让我们的身体姿态变得优美，还能缓解压力，陶冶心灵。由长沙市体育局特别策划的《乐说体育 抗疫健体》课堂第十一期就重点给大家来推荐排舞，今天我们请到了长沙市排舞运动协会的芦蓉、薛玲、严寒、唐倩为大家带来全民健身舞蹈《一起向未来》。

　　教练员介绍：

　　主讲：芦蓉，长沙市排舞运动协会会长，排舞国家级教练员、裁判员

　　助教：薛玲、长沙市排舞运动协会秘书长，排舞国家高级教练员、国家级裁判员；严寒、国家一级教练员、裁判员；唐倩：国家二级教练员裁判员

1.前奏部分

第1个8拍

第2个8拍

第3个8拍

第4个8拍

2.A段4个8拍

第1个8拍

12踢换脚，3456跟外旋，78水手步。

第2个8拍

1234开关步，56摇摆步，78重心移动到左脚。

第3个8拍

1234藤步，5678 180度旋转。

第4个8拍

1234对角滑冰步，5678向后退。

3.B段4个8拍

第1个8拍

12跑跳步，34摇摆步，56左脚左踏爱心出去，78重心移动到左脚。

第2个8拍

1234爵士舞的基本动作——对角，5右脚向旁边重踏，6左脚左踏，78跟旋步。

第3个8拍

滑冰步，右脚起步。

第4个8拍

12扫腿步，180度旋转，34不动，5678伸直右手上抬。

4.间奏1

4拍

5.间奏2

第1个8拍

第2个8拍

最后4拍

　　《乐说体育 抗疫健体》课堂荟萃权威专家，云集运动达人，用通俗的语言解读科学健身，到今天为止专栏一共推出了十一期节目，希望广大读者在我们推荐的11项运动中至少选择一项或多项喜欢的运动，让运动真正成为你追求健康的基本生活方式，享受运动、享受健康、享受快乐。