今日大寒长沙将迎最冷一周 七招教你不会冻

今天是大寒，二十四节气的最后一个。同时霸王级世界寒潮即将来袭，全国大部分地区即将开启“冰河模式“。从今日开始，将接连放出大招：今冬最冷一周+南方7省市大到暴雪+湖南贵州冻雨=霸王级寒潮。你准备好了吗？如何防寒呢？小编告诉你↓↓↓

【今日是大寒节气】

冬至一阳初生后，经小寒至大寒，阳气逐渐强大，由下而上，在逼迫寒气以全部能量抵制。由此阴寒密布地面，悲风鸣树，寒野苍茫，寒气砭骨，才是大寒。但冻到极点，就要开始走向消融，大寒后十五日，壮阳就会出地驱逐阴寒，就是立春了。

冬天已经来了，春天还会远吗？

 小编昨天在微博上看到这个图整个人是崩溃的

西伯利亚的寒风终于要吹过来了！

深深地感到了从脚底涌上的凉意

　温馨提示：一定要记得以下七招防寒保暖哟！

1.御寒饮食

冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。

增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。多吃蔬菜。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，防寒效果更好。

大寒养生：寒潮袭来御寒当先

中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用温、热的食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

1、红枣

红枣具有补气的功效，对抗寒冷最有效。红枣中还含有非常多的维生素物质，能增强体质提高身体免疫力。

2、白萝卜

在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。

3、西红柿

西红柿中具有丰富的维生素和矿物质，在美容和食用上具有很高的价值。另外，因为西红柿中含有的铁、镁、钙等，是其他食物中不多见的，所以常吃西红柿对身体很有益。

4、葡萄干

葡萄干中还含有大量的钙质、磷元素、铁质元素等，是滋补佳品，可以帮助补气血、暖肾。

2.防寒措施

室温宜保持在15~20℃。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。

3.避免“缺氧综合征”

冬天人们习惯紧闭门窗。尽管寒冷，但还是要适当通风换气，避免发生“缺氧综合征”，如呼吸不畅、感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状，严重时还会危及生命安全。

4.温水刷牙

人的牙齿在35~36.5℃的口腔温度下能进行正常的新陈代谢，因此用35℃左右的温水含漱，有利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，减少口腔疾病。

5.冷水洗脸

晨起用冷水洗脸，既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性，还能增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10℃为宜。

6.热水泡脚

睡前用55~70℃的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者有帮助。

7.冬保三暖

头暖 

头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。
背暖 

寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。
脚暖 

一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，使人感冒。