流感来势汹汹 医生推荐“七步洗手法”防范流感（视频）

　　长沙晚报掌上长沙1月8日讯（全媒体记者 彭放 通讯员 粟青梅）手是人体的“外交官”，每天接触各种物品的双手成为传播病菌的主要媒介。时下，流感来势汹汹，勤洗手是防范流感的重要措施之一。在湖南卫视《快乐大本营》2019年第一期节目中，来自长沙市中医医院（长沙市第八医院）的美小护自编自演舞蹈《七步洗手歌》，向观众生动展示了医务人员“七步洗手法”。医院感染控制专家倡议，市民也应像医务人员一样，每天用七步洗手法清洁双手，能有效预防和减少流感等疾病的传播。

　　“勤洗手、科学洗手，是防控流感、手足口病、水痘、红眼病、肠道传染病等多种传染病的有效手段。”长沙市中医医院（长沙市第八医院）院感科科长文芳介绍，以甲型H1N1流感病毒为例，它通过病人喷出的飞沫散播到空气中，可以黏附在人手上，存活约两个小时。

　　文芳提醒，除了平时常说的饭前便后应洗手，市民在户外活动或商场购物后，接触过钱币或打扫完卫生后，使用电脑后，接触宠物后，佩戴隐形眼镜时都应该使用洗手液或皂液认真洗手。

　　“市民洗手不妨参考医务人员常用的七步洗手法。”文芳特别提醒，七步洗手法应该在流水下进行，每个步骤揉搓不少于5次，完整过程大约1-2分钟。此外，揉搓完后，一定要把手烘干，防止被污染。

　　七步洗手法

　　第一步（内）： 流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；

　　第二步（外）：洗背侧指缝。 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；

　　第三步（夹）：洗掌侧指缝 。掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；

　　第四步（弓）：洗指背。弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

　　第五步（大）：洗拇指。一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；

　　第六步（立）：洗指尖。弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

　　第七步（腕）：洗手腕、手臂，双手交换进行。

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