闭经?不孕?调理“宫寒”六大秘籍

　　长沙晚报掌上长沙1月26日讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 何穰)据一项全国范围的女性健康调查发现，患有宫寒的女性数量相当庞大，占据女性人群的60%。但由于宫寒的一些症状比较常见，很多女性往往认为“那都不是事”，没放在心上，更不会及时重视和治疗，结果一拖再拖，导致严重后果方才追悔莫及。

　　湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院)妇科副主任医师梁惠珍提醒，春节临近，目前又正值“大寒”节气，很多女性手脚冰凉、腰腹寒凉的症状越来越严重，其实这些是宫寒的表现。此外，宫寒还易导致女性不孕、房事冷淡、黄褐斑、黑眼圈、易流产、身材走形、月经紊乱及痛经、卵巢囊肿、子宫肌瘤等，并使身体长期处于亚健康状态。临床表明，一半以上的妇科疾病或不孕症，是由宫寒引发。

　　女性宫寒危害大，不可小觑

　　39岁的徐女士因经前在水温不适的泳池中游泳，出现月经推迟，1～3月行经一次，每次持续2～3天，量少且痛经。同时四肢发冷，食欲欠佳，夜晚多梦易醒，中医诊断为“闭经(寒凝胞宫证)”，西医诊断为“卵巢早衰”。梁惠珍予以温经汤加减及中药膏方调理半年后，徐女士的月经方才恢复正常，痛经及小腹冷痛得到明显改善。

　　25岁的小张，因“未避孕未孕2年”来医院就诊。平素月经量少，色暗红，经期畏寒肢冷，腰膝酸软，输卵管造影提示双侧输卵管通畅，B超提示子宫内膜薄，双侧卵巢多囊样改变，被诊断为“肾阳亏虚型不孕症”。梁惠珍以“温肾益气，调补冲任”为治法，拟助卵汤7付，嘱患者下次月经来潮时就诊，复诊，给予内炎方6剂、助卵汤14剂等。上述方法治疗2个月经周期后，患者近日检查，确认妊娠。

　　何谓宫寒?临床表现有哪些?

　　梁惠珍介绍，宫寒，就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。宫寒虽是中医理论下的病名，但西医临床常见的一些妇科急慢性炎症，如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等，均可用宫寒理论辨证调理，在临床中也收到了很好的效果。

　　宫寒的临床表现包括月经不调及相关症状、发胖及各种亚健康状态如精神较差、腰酸腿软、月经量少、性欲减退、舌质淡苔白、脉沉等;严重者中气不足的则腰酸如折、面色黯黄、黄褐斑明显，自觉下腹部不暖、四肢不温，主要表现为脚冷而疲软、小便频或失禁、舌质淡、苔白腻而滑、脉沉弱等。

　　这些因素，是导致宫寒的根源

　　宫寒一般都是由什么因素导致的?梁惠珍介绍，宫寒主要由以下几个因素引起。

　　流产：精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗大量能量物质。流产损耗大量阳气及肾气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

　　冷食过多：在中医养生传统中，女性体质属阴，不可贪凉。过多寒凉、生冷的食物摄入身体后会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

　　受凉：即使在夏季，办公室的冷空调使人清凉，但寒气却在不经意中侵入子宫，至于冬天就更容易受寒凉侵袭了。

　　遗传因素：父母体质偏寒或者年龄较大生育，身体阳气逐渐减少，导致基因上写入寒性体质密码。

　　快速减肥：无论节食、运动，还是吃药，减肥都是做到消耗大于摄入，快速瘦身无非是采用猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于让身体在短时间内丢失了大量能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

　　其他因素还包括久居阴凉潮湿之地以致寒气入侵，损伤阳气;性生活过度，损伤肾气，久而久之肾阳不足;久病或反复发病损伤阳气等。

　　中医师教你六大秘籍，远离宫寒

　　“宫寒患者一定要注意保暖、少吃生冷多温补，同时以运动来增强血液循环。”梁惠珍说，患有宫寒症的女性大多不喜欢运动，身体素质比较差。要想改变，最好的办法就是多锻炼。如健步走、跑步、踩鹅卵石都是增加血液循环、疏通经脉、调畅气血的有效办法。同时，以下方法也有益于改善宫寒之症。

　　脐疗：中医认为，肚脐是心肾交通的“门户”。脐疗就是将药物直接敷贴或用艾灸、热敷等方法施治于患者脐部，激发经络之气，调和气血，濡养脏腑，用以预防和治疗疾病的一种外治法。

　　穴位贴敷：将膏药或用各种液体调和药末而成的糊状制剂，贴敷于一定的穴位或患部，通过药物、腧穴及经络的作用，达到暖宫祛寒、扶正强身等治疗目的的一种中医外治疗法。

　　泡浴：泡浴可调畅气血，改善微循环和血液流变性;同时推陈致新，改善物质代谢，促进脂褐素排泄;激活正气，提高免疫力。

　　足浴：可促进脚部血液循环，达到改善脚部经络，促进健康的目的。

　　艾灸：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。每日熏烤30分钟。

　　暖宫瑜伽：女性腰部气血充足，运行通畅，可以保证子宫温暖，使子宫和盆腔得到保护，防止气血滞留导致的宫寒等症。建议大家在日常生活中适当做一些腰部瑜伽运动，保证子宫气血运行，有益盆腔健康。

　　此外，宫寒者平时应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如黄芪、当归、荔枝、桂圆、樱桃、核桃、枣、花生、芝麻、板栗、牛肉、羊肉、鹌鹑、鸽子等，药膳食疗调理效果也不错。