盘点日常伤牙的7个小习惯，你占了几个？

　　长沙晚报掌上长沙12月29日讯(通讯员 余涛)想要有一口漂亮的牙齿，除了要每天清洁护理，定时看牙医外，生活中还有不少伤牙的小细节也不能被忽略。下面这些习惯就会让你的保护措施功亏一篑，赶紧来看看！

　　把牙齿当工具。很多人习惯用牙齿开啤酒瓶或撕开包装袋等。牙齿是用来咀嚼食物的，而不是开瓶器等工具，不要把牙齿作为开瓶器、剪刀或者其他的工具，因为这将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。

　　偏爱碳酸饮料。碳酸类饮料，这种含糖的饮料含有破坏牙釉质的酸和能够在牙齿上染色的色素。但很多人就是好这一口畅爽怎么办呢?你只要在喝了碳酸饮料后再和一些水来漱一下口，就会减少一定程度的损伤了。

　　拉锯式的刷牙。刷牙时太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损，造成牙齿过敏和牙髓暴露。建议选择软毛牙刷，采取画圆圈的动作，避免拉锯式用力猛刷。

　　刷牙时太用力。刷牙时太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损，造成牙齿过敏和牙髓暴露。建议选择软毛牙刷，采取画圆圈的动作，避免拉锯式用力猛刷。另外，如果牙刷使用2~3个月就出现刷毛弯曲，这是刷牙用力过大的一个明显信号。

　　刷牙时间太短。很多人每天只刷一次牙，每次刷牙也是草草了事。吉尔斯博士表示，刷牙时间太短、次数太少、刷牙马虎都会大大增加牙菌斑及龋齿危险。建议每天至少刷牙两次，每次应刷够2分钟。另外，每天至少用牙线清洁一次牙缝。

　　喜欢偏侧咀嚼。咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。

　　冷热交替饮食。太烫的食物会导致牙釉质膨胀。如果此时大口喝冷饮，会导致牙釉质突然遇冷收缩，产生头发丝一样的裂纹，久了就易患龋齿。