关爱鼻腔健康，不妨做做鼻保健操

　　长沙晚报掌上长沙讯6月10日讯（通讯员 李思佳）鼻子是人体呼吸道的大门，为肺之窍。临床有不少患者咨询：如何做好鼻子的保健？耳鼻喉科医生就会告诉你，关爱鼻腔，一起来做护鼻操。

　　鼻保健操在缓解鼻痒、眼痒、喷嚏、流涕、鼻塞、头昏、头痛等方面具有良好的效果。而穴位按摩，可以增强脏腑气血，改善局部血液循环，舒缓鼻炎症状。

　　但要注意，做好预备动作，搓热双手，上身端正坐位，眼平视前方，注意力集中，全身放松，双手掌相互搓热。以下介绍八节鼻保健操：

　　第一节

　　按摩风池穴，风池穴位于头部后方，往耳后部位寻找，碰到骨头凹陷的地方，在靠近发髻凹陷的下方，左右各一，以双手拇指分别顶住两边风池穴位，其余手指包住头部旋转揉按四个八拍。

　　第二节

　　按摩百会穴，百会穴位于头顶双耳尖连线与鼻梁正中向头顶延长线交汇处，以右手食指、中指旋转揉按百会穴四个八拍。

　　第三节

　　按摩太阳穴，太阳穴位于眉毛尾端与眼睛尾端的中央，向鬓角滑动时，所接触到的骨头凹陷处，就是太阳穴，左右各一，以双手食指旋转，揉按太阳穴四个八拍。

　　第四节

　　按摩印堂太阳穴，印堂穴，位于两眉的中间，用双手食指按压印堂穴位，然后沿眉骨下方向外推至太阳穴，四个八拍。

　　第五节

　　按摩睛明穴，睛明穴位于眼睛内侧上方零点一寸，左右各一，以双手食指旋转揉按睛明穴四个八拍。

　　第六节

　　按摩迎香穴，迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，鼻翼底部正侧方与鼻唇沟附近的穴位，左右各一，以双手食指旋转，揉按迎香穴位四个八拍。

　　第七节

　　按摩迎香睛明穴，搓热双手小鱼际，反向半合并左右小鱼际，从上到下来回按摩精明和迎香穴两个穴位，四个八拍。

　　第八节

　　按摩面部，最后再次搓热双手掌，以掌面，从内到外按摩整个面部，四个八拍。