今天是高血压日，你知道自己的血压吗？

　　长沙晚报掌上长沙10月8日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 杨芳）8日是第23个全国高血压日，今年的宣传主题是“18岁以上知晓血压”，您知道自己的血压有多高吗？长沙市第四医院通过开展义诊咨询、科普讲座等系列活动，促进18岁及以上成人定期自我监测血压，控制高血压危险因素，做好自我血压管理。

　　高血压是最常见的慢性病之一，也是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡最重要的危险因素。据国家卫健委官网资料，我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡、约50%的心肌梗死与高血压密切相关。为此，今年的高血压日倡导18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。对于超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群，以及血压为正常高值者（120～139/80～89毫米汞柱），应经常测量血压。

　　围绕高血压的诊断标准、高血压的危害、如何在家规范测量血压等内容，10月8日长沙市第四医院心血管三科团队开展了“全国高血压日”系列活动，为70余人进行了义诊，发放高血压健康教育手册200余份。

　　长沙市第四医院心血管三科主任金静介绍，高血压的诊断标准是在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱，可诊断为高血压。此外，如果家庭连续规范测量血压5至7天，平均血压≥135/85毫米汞柱，也可考虑为高血压，建议到医院就诊。由于大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治。因此，高血压患者应加强自我健康管理，坚持健康的生活方式，定期监测血压，控制血压达标；遵医嘱按时服药，定期随访，以降低心脑血管病的发生风险。

　　如何预防高血压？金静建议，坚持运动、限制食盐摄入（成人每天摄入量不超过5克）、减少摄入富含油脂和高糖的食物、戒烟以及少吃快餐。