“小蝌蚪”的那些事，你了解多少？

　　长沙晚报掌上长沙10月19日讯（通讯员 罗燕）生育孩子需要精子和卵子的结合，而精子的异常是引发男性不育的常见原因之一。随着大环境的变化和生活节奏的加快，男性精子活力低的现象越来越普遍。“小蝌蚪”如何养精蓄锐，才能一击即中呢？湖南省妇幼保健院生殖医学中心男科主治医师胡子文为大家解疑答惑。

　　问：“小蝌蚪”（精子）的前世今生？

　　答：男性的生育“使者”精子诞生在睾丸里，是男性独有的生殖细胞。睾丸就像生产精子的“工厂”，睾丸内的曲细精管就像生产精子的“生产线”。在曲细精管内，精子的产生是从最原始的精原细胞发育到初级精母细胞，再到次级精母细胞、精子细胞，最终发育为成熟精子。在曲细精管内，精子的产生过程需要74天左右，然后进入附睾继续成熟的时间为16天左右，前后总共约需90天。

　　问：精子产生的过程中需要哪些外部条件？

　　答：精子产生的过程需要两个非常苛刻的外部条件：一个是营养，精原细胞分裂演变成精子，尤其是“一化四”的过程需要大量的营养物质，特别是号称人体“建筑材料”的蛋白质；另一个是低温，精子的成长必须在低温的环境里，要求阴囊内温度比体温至少低1摄氏度至1.5摄氏度，否则精子生长就会半途而废。

　　问：精子在体外最多可以存活多久？

　　答：正常成年男性一次排精后，精子在体外处于干燥暴露的环境里，一般几分钟或者几十分钟就会死亡。如果精子进入女性的生殖道内，在36℃体温的无菌环境里，最长可以存活72小时左右，也就是3天3夜，这使得精卵有充分的时间去结合。只要在排卵期前后进行规律的性生活，都是有助于受孕的。

　　问：怎样做才能提高精子质量呢？

　　答：饮食上要注意营养的摄入，平时适当补充维生素及含锌的食物可以促进精子的合成，让精子更加有活力，还要加强蛋白质的补充以提高精子的活性，促进精液的生成；加强锻炼养成运动的好习惯，不仅能强身健体，还对男性生殖系统有很好的益处；养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜、不蒸桑拿、不泡温泉、不穿紧身裤；适当补充叶酸，男性也要适当补充叶酸，叶酸不仅能提高男性精子质量，还可以降低精子的畸形率。

　　问：精液常规检查前需要注意什么？

　　答：精液检查前需禁欲2至7天，状态不好时不要检查，否则会导致检查结果变差。

　　问：畸形精子症会影响生育吗？

　　答：所谓畸形精子，就是发育不好的精子。在生活中，畸形精子症往往和少精症、弱精症同时存在，这样的情况又称为少弱畸精子症。畸形精子症是导致男性不育的原因之一，如果男性的精子畸形率不是太高，处于生育的正常范围内，一般不会影响生育；如果男性的精子畸形率较高，就会导致正常受精的精子少，从而影响生育。

　　问：无精症是真的就没有精子吗？

　　答：无精症并不是没有精子的意思，而是精液常规化验时未见精子的一种说法。无精症可分为两类，一类是梗阻性无精症，另一类就是非梗阻性无精症。梗阻性无精症就是睾丸里有精子但出不来；非梗阻性无精症就是睾丸里没有精子或精子太少，精液化验时见不着精子。如果有以上两种情况，建议行试管婴儿助孕治疗。