“运动达人”扭伤脚踝并未骨折，半月后肿痛不减，原来没查这个……

　　长沙晚报掌上长沙11月20日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 何穰）“7.53公里、9.21公里、11.19公里……”连续一周在朋友圈“晒跑”后，长沙“运动达人”王先生在又一次跑步健身时，稍不留神扭伤了脚踝，当即疼痛难忍。随后去当地医院拍摄X光片，显示并未骨折，但半个月后他的脚踝部位出现了淤斑，肿痛仍未减轻，王先生今日不得不来到湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）骨伤科就诊。

　　主任医师熊暑霖教授接诊后，为其查体并完善相关检查。结果发现，王先生的脚踝部位虽然没有骨折，但筋伤却不轻。“运动损伤后，除了看骨，也要看‘筋’即韧带等软组织。”熊暑霖表示，如果受伤部位出现了淤斑或肿块长久不消，或持续疼痛等症状，应及时到医院骨伤筋伤专科就诊，以免延误治疗，造成二次伤害。

　　有些人运动受伤后，以为休息几天，肿消掉一些，能走能动就好了，其实这是个认识误区。“X光片只能看到骨，并不能看到‘筋’。” 一旦筋受伤而不及时处理，除了红肿、疼痛外，还可能导致运动受限、关节不稳、骨关节炎等后果。熊暑霖说，筋的协调、稳定和强大可以保护我们少受伤，但很多人的韧带撕裂和半月板损伤等筋伤却被忽视，以致延误治疗，等患者“忍无可忍”前来就诊时，多已变成陈旧伤，即小伤变大伤，预后不良。

　　“中医在治疗筋伤上，方法主要有手法理筋整脊、穴位注射、小针刀及针灸火罐、药物熏蒸、练功等。”熊暑霖介绍，其中理筋手法通过辨证选用不同的手法、选取不同的穴位和施术部位，灵活运用而起到治疗筋伤的功效。针灸火罐能宣通气血、舒筋止痛，适用于扭伤及慢性伤筋。此外，消炎散、伤科膏、金黄散等药物，都可用以治疗筋伤，中药熏洗或热敷结合手法疗效也不错。打太极拳、练功十八法等，也是恢复筋伤的可选方法，练功可防止筋络粘连，避免筋伤后遗症，但练功要点是循序渐进、持之以恒。

　　怎样预防筋伤呢？熊暑霖认为，要注意以下几个方面。在做运动和体力活动前，要做肢体躯干肌肉关节的准备活动；加强体育锻炼，增强肌肉的力量和关节的稳定性；老年人不宜做快速的体位改变；锻炼应循序渐进，不宜急功近利，以防意外伤；避免长期的不良姿势或重复的劳累姿势及工作等；顺应天气变化，适时增减衣物。此外，随着年龄的增长，有些工作或者活动要量力而行。