这也不能那也不能诸多禁忌，坐月子那些传统说法对吗？

　　长沙晚报掌上长沙1月12日讯（通讯员 宁露 阳成英）“坐月子”这一传统在我们国家可以说是渊源已久，许多产后妈妈虽然不愿意产后老在床上待着，却被老人们“教导”不乖乖坐月子对身子不好。可是，坐月子真的是必须的吗？那些传统说法到底是对是错？长沙市第一医院产科主任、主任医师杨静为大家解答关于坐月子的那些事儿。

　　说法1：坐月子要保暖、不能吹风

　　虽然产后妈妈会觉得疲惫，但其实抵抗力真的没有那么差。产后休息时，室温以产后妈妈感觉舒适为宜，一般20-26℃为宜，夏天闷热，容易滋生细菌、造成感染。夏天室内开空调，一定要注意通风，所以“不能开风扇、吹空调、开窗户”等说法，自然也都是不科学的。

　　说法2：产后不能沾生水，不能洗澡洗头

　　实际上，这种说法的流传是因为以前卫生条件落后、不注意用水卫生容易导致产褥期感染。如今条件变好了，发生这种情况的几率很小。生产后妈妈会有褥汗现家，汗腺分泌旺盛，更需要经常洗澡来保持清洁，具体次数可以依据季节和个人习惯而定。不过要注意，产后洗澡应尽量采取淋浴方式，防止逆行感染的机会。产后42天内禁止盆浴、房事。

　　说法3：坐月子要坐或躺一个月尽量少活动，不能出门

　　其实不然，产后应尽早适当活动，才更利于体力和体型的恢复。一方面，适当活动可以促进恶露排出和子官恢复，另一方面，多活动还能减少血栓风险。如果是顺产且没什么伤口，一般产后可以尝试下床活动。如果是剖宫产，可以适当推迟下床时间，产后1天拔尿管后尽早下床活动。此外，产后2～3天起，妈妈可以适当做一些产后体操，来促进身体恢复，注意循序渐进即可。回家后天气晴朗的时候可以在阳台晒太阳或在小区里散步。

　　说法4：坐月子不能吃生冷食物包括蔬菜、水果

　　月子、哺乳期间，产后妈妈的饮食宜清淡，少量多餐，宜摄入高热量、高蛋白、高维生素食物。鸡鸭鱼肉牛奶豆制品、蔬菜水果都可以吃，荤素搭配，饮食多样化。民间有习俗说不能吃蔬菜水果，其实产后妈妈容易便秘，所以医生建议要多吃蔬菜水果，多喝温开水，才能保持大便通畅。

　　说法5：产后要少用电子设备，辐射大

　　实际上，24小时连续面对电脑、平板显示器一年，这个辐射总和也远不会对身体造成损伤。虽然辐射可以忽略不计，但最好还是控制一下使用电子设备的时间，尽量多休息，不要让眼睛过于疲劳。

　　总而言之，产后护理虽重要，但也不要被坐月子的传统观念所误导，科学坐月子才是正道。