3亿中国人晚上都有这个问题，且滥用药物

　　长沙晚报掌上长沙3月23日讯（通讯员 黄路 宋立莹 贾素洁）3月21日是第14届世界睡眠日，主题是“规律睡眠，健康未来”。今年1月31日，中央电视台《共同关注》栏目报道，2021年中国睡眠研究会近期发布了一个惊人的数字，我国有超3亿人存在睡眠障碍。

　　有小伙伴要说了，我那是主动不睡觉，并不是睡不着，怎么就睡眠障碍了？中南大学湘雅三医院临床药学专科相关专家表示，大家要明确一个概念：睡眠障碍≠失眠。

　　睡眠障碍≠失眠

　　睡眠障碍：当正常的睡眠量异常（比如睡眠过多或睡眠不足）或睡眠中出现发作性异常（比如梦游、梦呓、梦魇、磨牙等），睡眠周期交替紊乱，称之为睡眠障碍。

　　失眠：当发生持续而频繁的入睡困难和（或）睡眠维持困难（入睡难、夜间容易醒等）导致睡眠感不满意，且影响日间生活和工作，称之为失眠。

　　所以，就算你可以秒睡，但是由于主观原因导致睡眠不足，影响睡眠周期交替，就可以称为睡眠障碍。

　　短期的睡眠不足或者症状少于3次/周的睡眠障碍可以通过睡眠卫生教育、预防和纠正不良的睡眠行为观念及去除诱发因素等缓解和消除。慢性的失眠症则需要通过睡眠卫生教育、物理治疗及药物治疗等来缓解。

　　如果长期受到失眠的困扰，那么可能需要“用药”了。

　　正确认识失眠药物

　　勿谈“药”色变，避免失眠的药物治疗误区。科学的治愈失眠方式包括：药物治疗、理疗、干预治疗、心理行为治疗。其中药物治疗失眠是必要选择。

　　治疗失眠常用药物见图：

　　上述常用失眠药物均属于处方药，且部分药品是需要专用处方才可在医疗机构获得。因此，千万不能基于自己对失眠的错误认识，排斥医生、排斥处方药，自行服用酒精、保健品和其他药物治疗失眠。下列方法不可取：

　　科学选择失眠药物治疗策略

　　参照权威指南，失眠药物治疗策略如图：

　　对于需要长期药物治疗的失眠患者，至少4周进行1次临床评估。

　　特殊人群失眠的药物治疗

　　老年人

　　老年人睡眠模式容易发生改变，当长时间出现失眠时，适当按医嘱进行药物治疗可以解决睡眠问题。

　　需要注意：老年人合并用药多，需注意药物累积和相互作用；老年人对苯二氮?类药物更敏感，因药物具有肌肉松弛、认知损害、体位性低血压等不良反应，服药后次日应动作缓慢，避免跌倒；呼吸功能差的老年人，避免使用苯二氮?类药物。

　　妊娠和哺乳期

　　妊娠和哺乳期，禁止使用苯二氮䓬类药物，需在医师指导下酌情和据适应症选择使用非苯二氮䓬类药物。

　　合理用药“战胜”失眠

　　选时机：睡前服用，医师指导下间歇治疗或按需治疗。

　　小剂量：从小剂量开始，以最小药量达到满意睡眠。

　　少疗程：尽可能短期使用，以4周为限，必要时变更方案，减少药物成瘾和耐受性。

　　缓停药：长期用药时，避免骤停药物，若可控制睡眠，采取逐渐停药方式。

　　辩证看待失眠的药物治疗，正确认识失眠药物，在专业医生或药师指导下正确服用，同时积极针对引起失眠的病因进行治疗，采取非药物治疗治疗，减少药物不良反应，缩短用药时间。