小伙吃了妈妈炖的补品失眠了，专家：兴奋或太累都可能失眠

       长沙晚报掌上长沙5月15日讯 据红网消息（记者 陈珉颖 李赛凤 张兴莎）国际社会公认的三项健康标准中，充足的睡眠被排在第一位。但据世界卫生组织调查，世界范围内约1/3的人有睡眠问题，我国有各类睡眠障碍者约占人群的38%。

记者走上街头，针对睡眠习惯、睡眠质量以及对睡眠的态度等问题进行了随机采访。

很多市民表示，自己还年轻，没有失眠等睡眠障碍的困扰，认为失眠仅仅是因为生活还不够忙碌，只要足够累就不会有失眠。

而曾经有失眠经历的市民则有着不同的经历。

一位带孩子的妈妈说，自己偶尔会失眠，一旦失眠便会辗转反侧，很难受，漫漫长夜简直是煎熬。

一位年轻小伙则表示，如果晚饭吃了妈妈炖的补品，就很容易失眠。最极端的一次，吃了妈妈做的水鱼炖人参，兴奋到凌晨三时还没睡不着。

对于缓解失眠的方法，大家也是“各出奇招”。除了被大家熟知的泡脚、喝热牛奶、睡前锻炼以外，听相声和数羊竟然也成为大家青睐的方式。

“失眠的原因有很多，不能简单地理解为不累就会失眠。”万福欣睡眠健康旗舰店中医专家门诊特聘中医睡眠专家刘万里说，“过于疲劳也会睡不着。”

刘万里表示，失眠的原因是多样的，一定要找到原因，对症下药，不能一概而论，更不能放任不管。

长期存在睡眠障碍会影响身体健康，增加患病的风险，比如诱发癌症、心脑血管疾病、甚至猝死。同时，还会诱发焦虑症、抑郁症等心理问题。

“睡不着和睡眠质量不好都是失眠，如果因失眠引起的疲劳、乏力、注意力不集中已经影响到学习、工作和正常生活，要及时寻求专业的帮助。”刘万里说。