爱肝有方法,湘雅专家提醒你注意护肝6件事

  长沙晚报掌上长沙7月21日讯(通讯员 周涛)2021年7月28日是第11个世界肝炎日。27日(下周二)8时至12时,中南大学湘雅医院感染病科将组织10位资深肝病专家,在门诊三楼为市民提供健康宣教和义诊咨询,以及免费丙型病毒性肝炎(简称“丙肝”)筛查等公益活动。今日,该院感染病科主任医师傅蕾,就如何养护好肝脏提出6点建议。

  1.接种肝炎疫苗

  预防病毒性肝炎,接种肝炎疫苗是主要手段。迄今已经正式投入使用的有甲肝疫苗、乙肝疫苗和戊肝疫苗。我国自2002年将乙肝疫苗纳入儿童常规免疫程序以来,感染率和肝癌发病率大幅度下降。2014年,5岁以下儿童乙肝表面抗原阳性率控制在1%以下,2020年宣布摘掉了“乙肝大国”的帽子。

  2.保持良好的卫生习惯

  乙肝和丙肝病毒都可通过血液、体液等途径传播。因此建议勿与他人共用私人物品;慎重使用各种血液制品,生病到正规医院治疗,使用一次性注射器,使用严格消毒的医疗器械;避免到不正规的纹身店或美容机构进行有皮肤、黏膜创伤性的操作;男男同性行为和有多个性伴侣者,应使用安全套并定期检查。

  甲肝和戊肝病毒通过消化道途径传播,也就是通过食物、水等传播。食物、生水一定要煮熟后再食用,养成良好的洗手习惯,使用公筷,最好采取分餐制。

  3.保持合理的饮食结构

  控制糖和脂肪的摄入,少吃油炸食品和甜食,控制腌制类食物;增加优质蛋白质摄入,如多喝牛奶、多吃鱼类等;养成规律饮食的好习惯,多吃新鲜蔬菜等,避免暴饮暴食或过度节食。肝功能受损患者一定要禁酒及含酒精类饮料。

  4.切勿乱吃药

  药物性肝炎发病率仅次于病毒性肝炎和脂肪性肝病。我们需要认识到以下四点:改变中药无副作用的陈旧观点,重视中药肝毒性的可能;避免长期或大量使用有肝毒性的药物;在用药时一定要遵医嘱;慎用保健品。

  5.锻炼身体

  运动可促进肌肉消耗更多的热量,从而加速脂肪代谢,减少之前储存在体内的脂肪。同时,运动能加强自身的免疫力,提高对病毒的抵抗力。

  6.重视体检和复查

  健康人应每年做一次全面体检。慢性病毒性肝炎患者建议6个月复查一次,已经有肝硬化的患者应每3个月复查。复查的项目应包括肝功能、病毒复制情况、甲胎蛋白和腹部彩超等。35岁以上的患者还应加查肝脏肿瘤标志物。

  傅蕾还提醒,判断自己是否患了肝炎,千万不要相信某人说的参考条件、或是某次化验单的结果,更不要自己找药吃,是药三分毒,药物性肝损害可危及生命。如果出现疑似肝炎症状,一定要去正规医院找专科医生。转氨酶升高不一定是肝炎造成的,感冒、剧烈运动、熬夜、饮酒、高脂饮食等都可以使转氨酶一过性升高,必须系统检查、综合判断,以免造成误诊、不漏诊。

【作者:周涛】 【编辑:彭放】
关键词:健康
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