护眼灯伤眼？书包影响脊椎和骨骼发育？快开学了，长沙疾控专家提醒：这样买学习用品

　　长沙晚报掌上长沙8月26日讯（全媒体记者  杨云龙 通讯员 陈艳）护眼灯选购使用不当反而伤眼，桌椅选择、摆放不当易造成近视和脊柱弯曲异常，书包选购不当会影响脊椎、肌肉和骨骼的发育……快开学了，家长们张罗着为孩子们购买学习用品，长沙市疾控中心专家提醒，选择学习用品也是有技巧的，选择不当可能造成各种隐患。

　　隐患1：护眼灯调节使用不当，反而伤眼

　　护眼灯什么牌子好？所购的灯究竟能不能“护眼”？这是很多家长心中的疑惑。其实，家长在挑选护眼灯时，只需关注5个参数即可：

　　1.照度：国标有A级和AA级，AA级优于A级，日常使用A级以上就可以。

　　2.显色指数：显色指数（Ra）≥80，显色指数（Ra）越接近100越好。

　　3.色温：台灯色温不宜超过4000开尔文（K）。

　　4.闪烁：因为新国标对此没有强制性的要求，只要台灯通过了3C认证（中国强制性产品认证）和CQC认证（中国质量认证）就可以放心使用。

　　5.蓝光：台灯达到RG0级（光生物安全最高级）就不用担心蓝光危害了。

　　因此，家长买护眼灯时一定要选择正规品牌，只有质检严格的品牌，标注的参数才假不了， 谨防假冒伪类产品以次充好、乱标参数，误导家长购买，结果“护眼”不成反“害眼”。

　　长沙市疾控中心专家提醒，使用护眼灯也要注意：控制眩光，不宜使用未带灯罩的裸灯照明，书桌上不宜放置玻璃板或其他易产生眩光的物品；当白天自然光线不足时优先使用房间顶灯照明，光线仍不足时使用读写作业台灯辅助照明；夜晚看书写字宜同时使用房间顶灯和读写作业台灯，读写作业台灯放置在写字手对侧前方。

　　隐患2：桌椅选择、摆放不当，易造成近视和脊柱弯曲异常

　　近视和脊柱弯曲异常是中小学生的一种常见疾病。根据国家卫生健康委员会公布的数据，2020年我国儿童青少年总体近视率52.7%，2019年中小学生脊柱弯曲异常总检出率为2.8%。

　　近视和脊柱弯曲异常致病因素复杂，与生活习惯息息相关，长期不良坐姿和不符合人体学需求的学习用品均是导致近视、脊柱弯曲异常的重要原因。

　　那么，家长该如何挑选学习桌椅、如何摆放学习桌椅呢？长沙市疾控中心专家表示：

　　1.课（书）桌椅应与孩子身高相匹配。最好选择可调节的学习专用书桌椅，不能用餐桌、餐椅或者床代替。家长可根据孩子的身高，选择适合孩子的桌面高和座面高，使用不可调式书桌椅时，按照“儿童青少年坐于椅子上时大腿应与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其肘部应低于桌面3厘米至4厘米”的原则选择书桌椅高度。

　　2.每半年要根据孩子的身高重新调整书桌椅高度。

　　3.提醒孩子读书写字身体要坐正，坚持33厘米（一尺）、一拳、3厘米（一寸）“三个一”原则。即眼睛与书本距离一尺（33厘米），胸口距离桌子一拳，握笔手指与笔尖距离一寸（3厘米）；写字时执笔角度宜在40度至50度。

　　4.将书桌摆放在窗户旁，使书桌长轴与窗户垂直，白天看书写字时自然光线从写字手的对侧射入。

　　隐患3：书包选不好，影响脊椎、肌肉和骨骼发育

　　作为孩子上学、放学不离身的物品，书包不但关乎孩子们的身体健康，一些不合理的设计还可能给孩子带来危险。购买书包应符合以下6个标准：建议为孩子购买双肩包；书包要与孩子身高相匹配；书包自重0.5千克至1千克，书包总重量不超过孩子体重的10%；书包背面及底部要有支撑功能；书包上配备反光材料，1、2型书包前面、侧面及肩带配备至少20毫米宽的反光物质；书包材质应无异味，符合相关卫生要求。

　　值得提醒的是，看起来方便、省力的“带轮子”拉杆箱书包存在一些缺陷，孩子们一不注意很容易被拉杆绊倒。此外，长期用右手或左手拉拉杆箱书包也会导致用力不对称，影响脊椎、肌肉和骨骼的发育。