白白胖胖孩子就长得好？错，儿童肥胖的危害远比你想象的严重

　　长沙晚报掌上长沙11月2日讯（通讯员 周菁 谭鑫）“小孩子胖哪叫胖啊？”“小时候胖不要减肥，长大了自然就会瘦了”……这些观念对吗？长沙市第一医院儿科中心主任兼儿科主任、主任医师王香云教授表示，很多家长认为，孩子吃得多才能长好长高，白白胖胖说明养得好，其实孩子胖不等于健康，胖娃可能存在很多健康隐患。

　　那么该如何界定儿童肥胖？儿童肥胖有哪些危害？又该如何防控儿童肥胖呢？

　　如何判断儿童是否肥胖？判断儿童是否肥胖有一个简单的公式：体重指数（BMI）=体重（kg）/身高（㎡）。下图为儿童、青少年体重指数标准（男、女），家长们可自行对照。

   　儿童肥胖的危害

　　长大后更容易胖

　　脂肪细胞在青春期数量达到巅峰，成年后数量不会轻易改变。儿童或青少年时期肥胖的人是普通人脂肪细胞数量的几倍甚至几十倍 。并且脂肪细胞有一定的记忆，换句话说，小时候胖，长大了更容易胖，减肥也更难。

　　影响发育和智商

　　肥胖会影响儿童的发育。如肥胖男孩的乳房发育较早，生殖系统发育则较为迟缓等；肥胖女孩的性发育会提前，骨骼线也会提前闭合，影响孩子的身高等。此外，脂肪堆积在神经系统中，导致儿童大脑神经发育不良，从而降低儿童的智商。

　　增加患病概率

　　相关研究表明，肥胖儿童的血压高于正常儿童，会增加高血压、高血脂、糖尿病及冠心病等疾病的概率。肥胖儿童的胸壁脂肪堆积，影响胸部的扩张，从而影响儿童肺部的通气功能，增加上呼吸道疾病风险，如哮喘病、睡眠呼吸暂停综合征，危害儿童健康。

　　影响心理健康

　　肥胖的孩子容易受到周围人的歧视或嘲笑，降低孩子的自信心，容易自卑，影响学习成绩和人际交往。

　　儿童肥胖如何防控？

　　培养良好的饮食习惯

　　良好的饮食习惯是控制体重的重要措施。首先家长需要带孩子到医院，由医生根据孩子既往的饮食情况、目前年龄和体重情况，制定一个合理的每天热量摄入量，同时严格进行饮食日记记录，根据体重的变化调整食谱。

　　在饮食控制的过程中，家长要全程参与。饮食控制的目的不是节食，而是培养良好的饮食习惯，正确的饮食方式有利于保持理想的体重。

　　保持运动

　　家长应根据孩子喜好、学习时间、作息时间、家庭情况、体育设施获取便利度等方面，制定合理可持续的运动方案。要鼓励孩子坚持运动，如晨间跑步、散步、做操等，每天坚持至少30分钟的运动时间。

　　药物干预

　　对于儿童，目前没有12岁以下的减肥药，而且临床也不主张使用。二甲双胍可根据情况，在医生指导下尝试使用。

　　家长们都想要孩子长得好，但如果把“白白胖胖”当成目的，反而可能害了孩子。家长应树立科学的育儿观念，控制儿童肥胖，管住嘴、迈开腿，健康吃、开心动，助力孩子健康快乐成长。