“冷”宫也可以逆袭

　　长沙晚报掌上长沙2月17日讯（通讯员 龚艳）“我小肚子发凉，手脚冰冷，是不是宫寒？”“我好几年都没怀上宝宝，他们都说我宫寒，我是不是再也怀不上宝宝了？”提起宫寒，不少女性心更寒。今天，我们跟随湖南省妇幼保健院专家解密宫寒那些事儿。

　　湖南省妇幼保健院中医妇科副主任、副主任医师罗岚表示，宫寒是一种证候。中医八纲辨证包括寒、热、虚、实、阴、阳、表、里，“寒”是其中一种。宫寒的原因包括实寒如受到外寒的侵袭，也包括身体自身的虚弱造成的虚寒。其中，实寒体质表现为腰痛、经来腹痛拒按，虚寒体质则表现为四肢不温、腰膝酸软、经来腹痛喜按等。

　　女性宫寒长期不调理，可能产生一系列妇科疾病，比如月经量少、闭经、痛经，还可能导致不孕。

　　那么，宫寒如何改善呢？

　　罗岚表示，首先，既寒之，则热之，做好日常保暖，夏季女性也应避免穿露脐、露背装，避免阴冷潮湿的环境，温和的日光浴是阳虚体质的最佳选择。

　　其次，适当运动，阳虚体质的运动方式应当循序渐进，太极拳、八段锦都可以很好地起到调节气血的作用。

　　此外，饮食调理必不可少。少吃或者不吃生冷寒凉的食物，推荐食物：黑米、黑芝麻、黑豆等黑色食物，以及姜枣茶、牛肉、羊肉、韭菜、桂圆、花生、桃子、核桃、腰果、山药、燕麦、粳米等。

　　最后，艾灸和泡脚都是治疗“寒”症的好方法，可以通过在特定穴位上施艾，起到温通、调理的作用。三阴交和关元穴是女性调节气血的养生要穴。

　　需要提醒的是，普通人无法简单通过几个症状辨别自己的体质，建议看中医医师辩证识别。