脖子粗别大意，可能引发7种疾病风险

　　长沙晚报掌上长沙6月15日讯（通讯员 陶艳 陈安妮）脸大脖子粗，会给人一种胖胖的感觉，似乎像是体重控制不佳所导致的。湖南省中医院（湖南中医药大学第二附属医院）普外微创中心（普通外科/肛门结直肠外科）主任、西医大外科主任、主任医师尹晖明表示，脖子粗这件事，不一定是由肥胖所引起，还有可能与这些疾病有关。

　　脖子粗引发七种疾病风险

　　在医生眼中，颈围是一个代谢综合征预测指标，除腹部脂肪外，还能预测多种疾病风险。

　　甲状腺肿大。说到脖子粗，大家首先就会想到“大脖子病”，也就是甲状腺肿大。如果发现脖子变粗，颈前或气管两侧形成肿块，并逐渐增大，且伴有体重减轻、心慌等症状，要警惕是否患有甲亢。

　　心血管疾病。2019年亚太心脏病学会大会上发布的一项研究称，测量颈围能预测一系列致命心血管病风险因素，甚至比测腰围更准确、直观。美国《临床内分泌学与代谢》杂志发表的一项研究，对3000多名参试者进行颈围测量后发现，脖子越粗的人，心血管疾病风险越大。

　　高尿酸血症。《临床医药文献杂志》刊登的一项研究指出，颈围预测高尿酸血症价值显著，且当颈围增加时，男性患高尿酸血症的机率大于女性。

　　糖尿病。脖子过粗还和人的血糖高低有关，如果你的颈围马上就要超过正常值，那一定要及时检测自己的血糖。

　　脂肪肝。中山大学公共卫生学院研究发现，无论男女，脂肪肝患者的平均颈围，比没有得脂肪肝的人群更大。

　　心肺耐力降低。颈围增大，颈部脂肪增多，会引起上呼吸道狭窄，导致心肺耐力下降。

　　睡眠呼吸暂停综合征。脖子上肉太多，会影响呼吸，很可能会导致睡眠呼吸暂停。在呼吸科，常会加测颈围，帮助判断睡眠呼吸暂停综合征的风险。

　　由于颈围可以预测多种疾病，因此结合其他指标、生活习惯或症状进行综合判断，会更准确。比如预测是否有脂肪肝患病风险时，除了颈围这一指标，还要看是否近期饮酒过多、体重增加、爱吃油炸及肉类食物等；预测糖尿病先要了解自己是否有家族遗传病史，是否伴有多尿、多饮、疲乏无力等症状。

　　脖子粗不能超过这个数

　　要测脖子粗不粗，可以将皮尺放在脖子后面最突出的那块骨头上（即第七颈椎），再绕过喉结的位置进行测量，这是你脖子最细的地方，测出来的数值叫做颈围。

　　男的脖子不能粗过38厘米，女的不能粗过35厘米。要注意的是，当颈围变大时，只是提醒人们有可能患有某些疾病或容易患上某些病，需多加注意并进行预防。诊断疾病需要去医院看专科医生，才能确诊。

　　吃动睡这样做，给你的脖子减减肥

　　脖子粗的人患病风险比常人更高，生活中趁早做出以下改变，有助避免脂肪堆积。

　　吃。如果摄入的能量大于消耗的能量，多余的热量会转化为脂肪，因此控制饮食是第一步。每餐只吃七分饱，少油、少盐，少喝果汁、酒精和含糖饮料，多喝白开水或淡茶水。

　　动。不管是脖子还是全身，要减肥除了少吃还得多动，可以适当做些有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，可以有效促进新陈代谢和热量燃烧。每次至少锻炼30分钟，每周坚持5天。

　　睡。脖子上肉太多会压到气管，影响呼吸。因此打鼾的人群要注意调整睡眠体位，尽量保持侧卧，并调整睡枕高度，保持呼吸畅通。