“春食甘，病不沾”，春季为何要调理脾胃？

　　长沙晚报掌上长沙3月24日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 刘海燕）春天，万物生发，是一个郁郁葱葱的季节；同时，春天气候变化较大，乍暖还寒，多雨潮湿，也要注意养脾健脾。俗话说“春食甘，病不沾”，春季增强体质为何要调理脾胃？今日，湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）脾胃肝病科主任曾松林教授为大家解疑释惑。

　　根据五行学说，中医认为，春季肝气生发，是养肝好时节，但肝旺易于乘脾；其次，脾喜燥恶湿，而春季雨水充沛，自然界湿气较重，易困阻脾胃，导致脾胃运化功能下降。

　　孙思邈的《千金要方》中写道：“春七十二日，省酸增甘以养脾气。”春季应适当增加甘味的天然食物以养脾气。中医理论认为，五味酸苦甘辛咸中，甘味与脾相对应，此时需注意此处的甘，是性味归属于甘性的食物，如南瓜、板栗、大枣、蜂蜜等。在日常饮食中，需定时定量，细嚼慢咽，忌暴饮暴食，食谱中可添加食疗方：山药百合大枣粥。

　　《黄帝内经》记载：“脾在志为思，过思则伤脾。”精神压力过大或者心情低落，都会影响脾胃运化功能，因此保持心情舒畅及良好的情绪状态很重要。平时可通过看书、下棋等陶冶情操；听轻音乐，练瑜伽等放松身心。

　　在锻炼上，可进行有氧运动，最常见的运动是打太极、慢跑、练八段锦等。在锻炼时一定要循序渐进，锻炼前应积极做好运动前的准备，不要超负荷活动。适当的运动可促进气血的运行，从而促进脾胃的运化。

　　曾松林教授表示，中医的调理，除了中药的辨证治疗外，还可以通过中医外治法达到调理脾胃的作用，如：耳穴压豆法、艾灸、火龙罐、穴位贴敷、穴位按摩等。以穴位按摩为例，这是通过点按的方式，用指尖点按中脘穴几分钟，力道适中，每次点按时间为3至5分钟，每日2至3次，揉按此穴可调肠气机、健脾和胃。

　　若有餐后腹胀、身体疲惫、浑身乏力、肥胖浮肿、大便溏稀、手脚冰冷、面色无光、饮食不消化等症状，是脾脏发出的求助信号，请勿大意。