长时间面对手机、电脑 眼睛“缺水”怎么办

　　长沙晚报掌上长沙5月31日讯（通讯员 周巧）“读屏”时代，我们每天长时间面对手机、电脑等设备，眼干、眼涩、眼疲劳等不适症状接踵而来，让双眼不堪重负，干眼究竟是怎么一回事？干眼有何危害？长沙爱尔眼科医院角膜与眼表病专科主任李宽舒博士为大家答疑解惑。

　　干眼是什么？

　　干眼症是眼科很常见的疾病。由于眼表泪液的质、量或流体动力学异常，引起的泪膜不稳定和（或）眼表损害，从而导致眼部出现一系列不适症状及视功能障碍。常见症状包括眼睛干涩、畏光流泪、有异物感、眼皮沉重、分泌物多、视物模糊、对外界刺激很敏感及容易疲倦等。

　　干眼是什么原因引起的？

　　以下为干眼症的一些常见病因：

　　1.老年女性一些激素水平的下降。

　　2.糖尿病或者类风湿性关节炎。

　　3.长期佩戴隐形眼镜及化妆。

　　4.长期电脑族手机党等。

　　干眼类型多，需精准找出病因，才能对症治疗。根据病因，干眼可分为水液缺乏型干眼、脂质异常型干眼、黏蛋白缺乏型干眼、泪液动力学异常型干眼、混合型干眼这五种干眼类型。

　　干眼为什么需要管理？

　　与高血压、糖尿病等疾病一样，干眼属于慢性疾病，同时也是一个逐渐积累的过程，影响患者的视觉质量、生活品质、工作效率甚至是心理健康，需长期、规范治疗。

　　干眼初期不进行系统治疗，久拖不治会导致病情逐渐加重，可能损伤视力，甚至引发抑郁、焦虑等心理问题，合并有其他眼部或全身疾病的干眼往往病情较重，甚至可能发生角膜溃疡、角膜穿孔而致盲。

　　为进一步完善干眼的综合诊断，满足患者个体差异需求，长沙爱尔眼科医院搭建了干眼特色慢病全周期管理体系。目前干眼门诊拥有多种治疗干眼手段，如药物环孢素、睑板腺按摩SPA、强脉冲OPT、热脉动LIPIFLOW等，满足不同类型的干眼症诊治。

　　日常生活如何预防干眼？

　　“保持良好的工作、生活习惯是预防干眼的有效手段。”李宽舒建议，首先，要避免长时间用眼和操作视频终端设备，可以有意识地进行眨眼训练（轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒，以此反复循环，1次训练1分钟，1天10次），以提高泪膜的稳定性，从而预防干眼；其次，不要熬夜，长期熬夜不仅会增加泪液蒸发，也会对睑板腺和泪腺造成损伤，进一步加重干眼。可以适当使用热敷、冷敷眼贴来帮助缓解干眼不适症状；不要长期使用各种网红眼药水，也不要自行用盐水或茶叶水洗眼睛，有眼部不适症状时应到正规医院眼科就诊。