开学季别忘带孩子做一次视力检查

　　长沙晚报9月2日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 张兰艳）又到开学季，孩子们开启新学期之旅。9月2日，湖南省人民医院眼视光中心副主任医师郭颖卓建议，除了帮孩子收心、回归正常作息，家长一定要带孩子做一次视力检查，以便及早、全面了解孩子的视力健康状况。

　　为什么开学季孩子要检查视力呢？郭颖卓表示，首先可以及时发现暑假生活对孩子视力影响的程度。经过一个暑假，作业、书籍、电子产品以及家长的疲于管教，有些孩子的视力可能已经断崖式下降，需要及时发现。

　　其次，可以及时辨别真假近视。孩子视力下降初期，多数属于“假性近视”，只要得到适当正确的休息就可恢复视力，无需配镜，这就需要早期进行散瞳验光，辨别近视的“真假”。

　　第三，可以检查旧的眼镜是否合适。很多家长觉得孩子已经配眼镜了，只要孩子看得见就可以一直戴着旧眼镜。其实，青少年的眼镜度数变化大多处于动态过程，要及时更换合适的镜片度数、调整镜架，才能让孩子始终保持清晰的视力，尽量减少近视度数的增长。

　　第四，可以评估视力情况，了解孩子的远视储备。通过视力检查，无需散瞳，可以通过测量眼轴及角膜曲率等，评估孩子的远视储备，为新学期的学习计划提供参考。

　　“儿童青少年的眼睛还没有发育成熟，极易受到不良用眼习惯的影响，一定要做到视力问题的早发现、早干预、早控制。”郭颖卓说。

　　开学后，孩子们如何爱眼护眼？郭颖卓建议，学习和生活中注意以下几个方面：

　　保证适量户外运动。家长和学校应共同营造良好的体育运动氛围，鼓励孩子课间休息到室外活动，引导孩子每天运动时间累计在2小时以上。

　　减少持续近距离用眼时间。看书、做作业或使用电子产品连续用眼30至40分钟，应至少休息10分钟，可眺望远处或做眼保健操，缓解眼疲劳。

　　科学使用电子产品。除了必要的学习之外，尽量避免长时间使用手机和电脑等电子产品。使用电脑时，电脑屏幕与眼睛之间的距离不少于50厘米；使用手机或平板电脑时，与眼睛之间的距离也应不少于33厘米。

　　读写姿势要端正，保证光线充足适宜。做到眼睛离书本一尺（33.33厘米）、胸口离桌缘一拳、握笔手指离笔尖一寸（3.33厘米）；不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下读书、写字、使用电子产品。

　　保持均衡饮食和充足睡眠。三餐规律，不挑食、不偏食，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃甜食和辛辣食物。小学生要保证每天不少于10小时的睡眠，中学生要保证每天不少于9小时的睡眠，高中生要保证每天不少于8小时的睡眠。