吸氧比喝咖啡还提神？医生提醒：勿盲目“补氧”

　　长沙晚报掌上长沙10月17日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 饶文娇）近来，“吸氧比喝咖啡还提神”话题登上热搜，引发网友热议，家用制氧机、便携式吸氧瓶等多种商品受到网友的青睐，有网友将便携式氧气瓶称为办公室必备好物，每天上班头晕脑胀时吸一口氧能大大提神。不过，长沙市第四医院呼吸与危重症医学科副主任、副主任医师章婵接受记者采访时表示，吸氧不能随便跟风，普通人群无需吸氧，过度补氧还有可能会造成氧中毒。

　　疑问：吸氧真有提神的功效吗？

　　平日里的玩笑话“快上我的氧气瓶”，没想到竟在现实生活中流行。近日，有关“吸氧比喝咖啡还提神”的话题引发热议，有网友将便携式氧气瓶称为办公室必备好物，每天上班头晕脑胀吸一口氧能大大提神。记者在电商平台上搜索发现，一款10多元的便携式氧气瓶销量高达20万+。无论是网友的“安利”还是商家的介绍，“吸氧提神”“医用级”等关键字都非常吸睛。

　　不仅是便携式吸氧瓶受到关注，家用制氧机也在悄然走红。记者发现，相比于便携式氧气瓶，在电商平台热销的家用制氧机价格不低，好评榜前三名均在千元左右，而部分进口品牌价格高达两万多元。多数产品还宣称“氧气纯度99%以上”“医用级别”，适合老人、孕妇、学生、白领等人群使用。

　　章婵表示，吸氧作为临床上一种非常重要的治疗手段，主要用于各种疾病所致的低氧血症、大气性缺氧、组织利用氧障碍，以改善缺氧状态、保护脏器功能。对于患有慢性阻塞性肺疾病、睡眠呼吸暂停综合征、重度贫血的患者，吸氧确实能起到一定作用。此外，因生理性因素（如剧烈运动、超高强度脑力劳动）导致低氧的人群，可能会出现缺氧症状，吸氧也可起到缓解作用。但对于健康的普通人来说，吸氧可能没有很大的作用。这是因为，标准大气压下，大气中氧浓度足够满足人体需求，部分正常人群使用氧气瓶或吸氧机后感觉“头脑瞬间清醒”，一方面不排除心理暗示作用，另一方面也是因为深呼吸特别是腹式呼吸，即使是吸入正常空气，也会有醒神的感觉。

　　提醒：盲目吸氧可能会出现氧中毒

　　章婵解释，健康普通人的血氧饱和度一般都在97% 、98%，甚至99%、100%。对于存在肺通气功能换气功能障碍的患者而言，则不能盲目“追高”血氧饱和度，特别是在动脉血氧分压提示二氧化碳值偏高的情况下。通常，高于93%的吸氧临界值，大多数情况下并不缺氧，如果盲目补氧，可能出现氧中毒的症状。

　　氧中毒会带来哪些危害？章婵表示，氧中毒可能会表现为眼睛的不舒服，如出现视物的模糊或者出现眼睛疼痛，然后会出现脑部不舒服，如恶心、呕吐甚至昏迷的情况。呼吸系统同样也会因为过多氧气吸入肺以后导致肺水肿，可能表现为咳嗽、胸闷、胸痛等情况。

　　对于商家宣传的“孕妇需要吸氧”，实际上，如果孕妇没有哮喘，没有其他疾病，不缺氧，不建议吸氧。因为，孕妇吸入高浓度氧，反而会引起胎儿的视力问题。

　　有二氧化碳潴留的患者，为什么吸氧后会出现犯困？章婵解释，氧气通过吸气进入肺泡弥散入血给身体供氧，身体代谢后的废气（二氧化碳）再弥散进肺泡通过呼气排出。因此，当患者出现呼吸功能障碍，不管是通气还是换气功能出问题，都会影响细胞正常代谢和气体交换，不仅会影响氧气进入，同时也会影响二氧化碳排出，出现缺氧或者二氧化碳增加、堆积、潴留的情况。这个时候如果盲目“追高”血氧饱和度，一看自己血氧比较低就猛吸氧，试图经过高流吸氧快速纠正身体缺氧状况的做法非常不可取，有可能会引起中枢神经抑制，出现嗜睡、昏迷、反应迟钝，进而出现精神错乱、半昏迷至昏迷，甚至发生抽搐、呼吸衰竭。

　　建议：缓解疲劳，首先应调节生活方式

　　那么，血氧饱和度维持多少比较合适？对于没有二氧化碳潴留风险的患者，推荐血氧保持在94%至98%。如果有二氧化碳潴留风险，建议低流量低浓度吸氧，氧气浓度为24%至28%，氧流量1～2升/分钟，每天保证吸氧15小时以上。同时，不需要将血氧饱和度纠正得过高，一般控制在92%左右，够日常生活即可。

　　针对易疲劳的上班族、学生等人群，章婵建议，在排除病理性因素所致外，首先应调节生活方式，规律作息，保证足够的睡眠时间和睡眠质量。其次要健康饮食，保证营养均衡。第三，通过音乐、瑜伽等方式调节情绪，缓解压力。