孩子的专注力，刻意培养还是顺其自然？

长沙晚报掌上长沙1月5日讯（通讯员 邓昭艳）专注力是孩子学习知识的前置端口，就像一个黑暗里的电筒，光照到哪里才能看到哪里的东西，孩子把注意力放在某个事物上，才能进行后续的记忆和学习。正是因为知道专注力的重要性，所以才会寻找最适合的方法加强孩子的专注力，到底是刻意培养还是顺其自然呢？今天邀请了唯嘉儿科发育行为科颜华教授为大家解答。

儿童专注力的发展规律

1.随着年龄的增长而增长

专注力是随着孩子年龄的增长以及大脑前额叶的发育成熟而逐渐增长的。这里有个简单的估算公式，孩子专注力时间（以分钟为单位）=孩子的年龄（岁）*（3～5）。比如，2岁孩子的专注力时间大概6～10分钟，6岁孩子的专注力时间为18～30分钟，这是一个发展的过程。

2.和其他能力互相关联

专注力和孩子其他方面的能力，包括认知能力、语言能力、运动能力和情绪调节能力等是相互关联的。如果孩子本身有认知或语言发育迟缓等问题，专注力也会受到一定的影响。

3.容易被其他因素影响

专注力容易受孩子的睡眠、身体状态、情绪状态等多方面因素的影响。比如，孩子没睡好、生病了或是因为受到批评心情不好的时候，专注力会受到不同程度的影响而难以集中。

因此，对孩子专注力的关注，不能只是从一个时点或一个片面的角度去看待，还需要更全面、多角度、多场合和多时点去理解专注力的问题，从而对孩子的专注力有一个合理的期待。

如何顺其自然培养孩子的专注力？

1.把握时机，在陪伴和游戏的过程中进行

无论是玩玩具还是阅读，孩子在年幼时都是需要父母的陪伴，帮助他（她）不断进行专注力的深入和拓展的，但是陪伴的过程需要家长在旁观察、出手相助。比如搭积木，需要给孩子自由探索的机会，让他（她）按照自己的想法去搭，这时家长要在旁观察。

耐心看着孩子之际，家长也可以创造一些互动和进行适当的引导，比如当孩子还没掌握特别多的搭积木技巧时，家长可以和孩子互动，一人搭一块，增加搭积木的乐趣。

也可以引导孩子尝试不同搭配方式，或者在孩子能力不及而不能完成搭建时，家长不动声色地帮一把，让孩子能够继续探索下去。

2.探索孩子感兴趣的

孩子的专注力很大程度是和兴趣相关联的，对自己感兴趣的事情，孩子的专注力会自然而然地集中，所以在孩子自己探索和家长陪伴游戏的时候，都需要注意跟随孩子的兴趣，尽量不要依着家长的兴趣和关注引导孩子。

比如，孩子把玩手中的积木时，家长尽量不要问孩子要不要喝水，也不要总是问孩子这是什么那是什么，而是和孩子一起进行共同的探索和游戏。

这其实不是一个简单的过程，需要家长耐下性子接受以孩子为主导的游戏方式，让孩子“带领”家长去发现他（她）的世界。

3.设置合适的环境，避免环境干扰孩子的专注力

比如，把游戏区和学习区进行区分，减少孩子学习时受玩具的干扰。

比如，为避免一心多用，尽量让孩子每次只做一件事，听音乐的时候可以一起听一起唱；画画的时候就画画，不要开着电视或放着音乐。

4.一起玩专注力训练小游戏

如练习按顺序穿不同颜色的珠子、大家一起来找茬等，通过寓教于乐的方式提高孩子的专注力。

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