不吃药不打针，孩子半年长高7.8厘米

　　长沙晚报掌上长沙1月14日讯（通讯员 邓昭艳）嘉嘉妈妈看着10岁8月余、身高只有140厘米的女儿直叹气，想自己身高165厘米、老公身高175厘米，孩子有这么优秀的遗传基因，个子肯定矮不了。谁曾想，事与愿违。

嘉嘉妈妈说，她很注重嘉嘉的身高管理，这些年定期在医院给她做身高管理，奈何效果一直不佳。为了抓住“长高机会”，嘉嘉妈妈听说长沙市骨干医师康美华教授有一套先进的身高管理理念和技术，便带嘉嘉来到唯嘉儿科找康美华教授看诊。

康美华教授介绍，嘉嘉的最终遗传身高为166±5厘米，10岁8月余遗传身高应达到153.2厘米，损失遗传身高10.9厘米。经检查，嘉嘉骨龄10岁，子宫附件B超及性激素6项显示正值青春发育期，与年龄相符，尚有长高的空间。

根据嘉嘉的实际情况，康美华教授为其制定了精细化管理方案。经过6月余的身高管理，嘉嘉身高增长7.8厘米，体重增长2.2公斤，与遗传身高的差距从10.9厘米缩小到7.6厘米，追高了3.3厘米。这一期间，嘉嘉骨龄增长速度较身高管理前减慢，根据骨龄预测的成年身高从158.8厘米增加到163.5厘米。

康美华教授表示：家长往往存在误区，身高管理不一定都要打生长激素，更不能胡乱吃药，一定要在专业医生指导下进行科学管理。

《生命时报》发布的《2023身高现状报告》结果显示，我国家长对孩子的身高认识呈“高关注、低认知”状态。也就是说，家长越来越关注孩子的身高，但对孩子的身高盲目自信，“吃得好就可以长高”“父母个子都高，基因好，孩子身高不愁”“个子矮，是孩子发育晚，青春期身高蹿一下就上来了”。

殊不知，盲目的自信很可能导致孩子错失身高的最佳干预时机，最终造成终身遗憾。康美华教授表示，低龄孩子骨骺软骨层增生及分化更活跃，生长空间更大；而大龄孩子，处于发育后期，骨骺线接近闭合，长高空间就会变小。0-3岁和8-12岁是孩子身高猛长的黄金期，如果等到孩子骨骺线闭合，就无法再进行干预了。

在康美华教授职业生涯中，接触较多的是因为错过孩子身高最佳干预期而悔不当初的家长。很多时候，不是做父母的不关心，而是不知道怎么关心。其实，家长需要做的就一点：及早对孩子进行科学的身高管理。科学的身高管理需要做什么？答案是定时监测、营养干预、适当运动和充足睡眠。

定时监测

1.家庭监测：家长可以定时给孩子测量身高、体重，每月测1次身高，若生长不良，及时分析原因，尽早干预；每周测1次体重，若增长过速，及时调整饮食。

2.医疗监测：一般建议，3岁以上孩子可以每年监测骨龄变化，了解孩子“长高潜能”，发现问题及时干预，将对身高的不良影响降至最低。

营养干预

与孩子身高有关的营养素主要有：蛋白质、维生素A、维生素D、钙、锌、维生素K2、γ-氨基丁酸等。

1.蛋白质：首选肉、蛋、奶，每天要吃够，比如1个鸡蛋、50克瘦肉、500毫升牛奶。

2.维生素D：维生素D2或D3均可，建议终身补充，一般维持量每天400-600个国际单位。

3.维生素A：缺乏维生素A，骨骼纵向生长的作用可能会减弱，横向生长的作用会增强。

4.钙：人体中99%的钙集中于骨骼中，年龄小且奶量充足的孩子，可以不补或间断性补钙。如果检测后明显缺钙，一定要适量补充钙。想准确知道要不要补、补多少、补多久的钙，建议做两个检查：25羟D水平检测、骨密度评估。根据检查结果，在专业医生的指导下给孩子补充钙。

5.锌：可以促进骨骼形成和钙化，促进生长激素、胰岛素样生长因子等分泌和合成，对孩子长高至关重要。孩子是否缺锌，首先看孩子的食欲。一般情况下，食欲不佳、肉食摄入过少、身高增长不理想的孩子，可以适当补锌。

6.维生素K2：它可以把钙运输到骨头上，引钙入骨，将血钙转化成骨钙。

7.γ-氨基丁酸：促进胰岛素样生长因子合成，促进生长激素分泌，改善睡眠，能提高注意力等，3岁以上的孩子可以补充。

康美华教授呼吁，家长应丰富儿童食物的种类，科学饮食，建立合理的饮食制度。检查发现孩子营养素缺乏的，应及时补充。

适当运动

慢跑、篮球、游泳等运动，可以拉伸关节、强化骨骼，刺激生长激素释放。

不同阶段孩子的每日运动标准是什么呢？美国儿科协会的建议如下图。

充足睡眠

人体生长激素分泌在夜间呈脉冲形式，睡眠后1小时达高峰，每隔3到4小时分泌1次，分泌量大于一天总量的一半。保证充足的睡眠有利于身体的生长；同时，肌肉在睡眠中放松，有利于关节和骨骼的延伸。

唯嘉儿科生长发育科（中心门诊部、八方诊所、北辰诊所、乐尚城诊所均开设）“五维长高体系”——营养助长、运动助长、推拿助长、中药调理、西药调理，助力孩子科学长高。孩子的生长发育是一个动态的过程。“五维长高体系”专家会根据不同的孩子，制定相应的个性化很强的身高管理方案。

若有身高管理需求，可关注“唯嘉儿科”官方公众号，点击下方“挂号服务”，选择“预约挂号”，选择离您最近的诊所，选择“生长发育科”，亦可咨询人工客服400-965-2766。