放松“神器”哪里疼打哪里？这几个部位绝对不要使用

　　长沙晚报掌上长沙2月18日讯（全媒体记者 徐媛 通讯员 胡婧蓉 朱芙蓉）筋膜枪被很多网友称为放松“神器”，运动健身后可以用来肌肉放松，上班族回到家中躺在沙发上“哪里疼打哪里”……这个被称为养生电锤子的“神器”果真那么神奇吗？70岁的邓大爷却“踩坑”了，邓大爷患有肾衰竭、糖尿病等多种基础疾病，身体状况一直不太好，他感觉哪里不得劲的时候，便用筋膜枪放松身体肌肉。这几日，邓大爷较为劳累，便加大了力度，随后小腿发生了皮肤破损渗液、红肿疼痛。在湖南中医药大学第一附属医院，医生检查后发现，由于筋膜枪使用不当，邓大爷的肌肉受到了损伤，被打出小腿溃疡。

　　湖南中医药大学第一附属医院烧伤疮疡整形科主任周忠志介绍，筋膜枪也称深层肌筋膜冲击仪，是一种软组织康复工具。利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频率的震动冲击作用到肌肉深层，达到放松减少局部软组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。

　　近年来，筋膜枪深受健身群体的热爱，这是因为筋膜枪可以在一定程度上缓解肌肉的疲劳症状，也可以减少乳酸生成，减轻肌肉疼痛。但使用筋膜枪一定要注意正确的方法，首次使用筋膜枪需要在专业人士的指导下使用，最好循序渐进，以免产生损伤。

　　筋膜枪需要顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只针对肌肉的酸痛点过度使用。头、颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位则不能使用。每个部位的使用时长建议3至5分钟，不可过久。如果操作不当或使用时间过久，还有可能增加疲劳感。

　　身体部位中，这几个地方禁止使用筋膜枪按摩：1.腓骨小头：周围有腓总神经，非常表浅。如果受伤，会出现足下垂、脚趾不能背伸、足部感觉障碍等症状；2.膝关节前方：是胫骨结节的突起，不能使用筋膜枪按摩；3.肘关节内侧：是尺神经沟所经之处，尺神经非常表浅，有时轻轻触碰都会感到前臂麻木；4.肩关节前外侧：解剖学上称为大结节，是肩袖附着的地方；5.颈部周围：颈部的侧面、前侧有很多神经、血管经过，且有神经反射感受器，非常敏感、脆弱；6.锁骨周围、腋下、上臂：这些地方布满了臂丛神经及其分支、锁骨上动脉、肱动脉等重要的神经、血管；7.腘窝：位于膝关节后方，里面有腘动脉、神经等，且位置较表浅。

　　周忠志提醒，不是所有人都适用于筋膜枪。孕妇或者糖尿病、高血压、冠心病、动脉栓塞等患者不建议使用。如不慎受伤，应及时前往医院就诊。