孩子在春天长得更快？做对2件事，比补钙管用！

　　长沙晚报掌上长沙3月8日讯（通讯员 邓昭艳）研究显示，儿童在春夏季节身高增长更快。世界卫生组织研究证实儿童生长发育有显著的季节性：春季3-5月份长得最快，是秋季的2.0-2.5倍。其中，5月份生长最快，平均达到0.73厘米；10月份则长得最慢，平均只有0.33厘米。

2001年上海一项研究对4128个出生于1980年1月-1990年12月的儿童的体重、身高、BMI变化进行季节跟踪，发现婴儿在春夏季身高增长更快，而在秋冬季体重和BMI增长更快。

《黄帝内经·素问》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，意思是说，春季是万物推陈出新、生机焕发的季节，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，激素尤其生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。

长高有哪些注意事项

1.注意睡眠

研究表明，人从第一次出现深睡眠开始，就出现生长激素分泌，并且分泌量与深睡眠时间呈正相关。午夜零点后，有一个生长激素的分泌高峰，处在浅睡眠状况下的儿童则不容易达到这一高峰。因此，建议儿童最好在晚上9时30分前入睡，以尽快进入深睡眠状态。

2.注意营养

春天儿童生长发育较快，对各种营养素的需求相对增加。家长要注意让孩子均衡饮食，注意荤素搭配，增加食物种类，多食用五谷杂粮，少吃快餐和油炸食物，合理摄入高蛋白高纤维营养，尤其要注意优质蛋白（动物蛋白，如肉、蛋、乳制品）、维生素D3及微量营养素（锌、铁、铜、钙、磷等）的补充，避免孩子挑食、偏食等。

3.加强户外运动

春天应让孩子投入到大自然的怀抱中，尽情享受运动的快乐。

利于长高的运动：跑步、拍球、跳绳、蹦床、过独木桥、跳舞、做操、游泳等。

不利于长高的运动：负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长跑等。

哪些孩子需要辅助长高

1.生长发育缓慢的孩子

身高、体重增长缓慢，低于同龄儿童平均水平。

2.睡眠质量不佳的孩子

睡眠对长高的意义在于睡眠能保证机体生长发育，促进脑垂体正常分泌生长激素。

3.脾胃虚弱、营养不良、容易积食的孩子

身体虚弱，营养不良，容易积食，都会影响钙的吸收，光补不吸收也白搭。

4.免疫力低下的孩子

免疫力低下的孩子容易感冒，容易患呼吸道疾病，营养吸收差，容易长不高。

有哪些辅助长高的方法

1.科学的身高管理

定期监测并及时调整方案：判断孩子身高生长速度是否“偏离”，最简单的方法是看孩子的生长曲线图，而记录生长曲线图的关键是“定期”或“连续”测量。

如某儿童定期测量值各点均在生长曲线上同一等级线，或在2条主百分位线内（P3、P10、P25、P50、P75、P90、P97）波动，说明该儿童生长正常。参考下图趋势：

儿童从出生至发育成熟，存在3个时期，即婴儿期、儿童期与青春期。不同时期，儿童生长模式受到胎儿期、体内激素、遗传因素等不同方面的影响。作为家长，了解下面的身高平均增长幅度，心里有底。

唯嘉儿科生长发育科康美华教授说，在日常门诊中，常有家长找她买某些助长营养品，均被她劝退。康教授表示，科学的身高管理，一定要综合评估儿童的身体状况，全方位了解情况后，找出可以提升的长高空间，再针对性制定方案（营养、运营、睡眠或疾病管理等），而且要进行动态监测并适时调整方案。

根据唯嘉儿科生长发育科（中心门诊部、八方诊所、北辰诊所、乐尚城诊所均开设）五维长高体系－营养助长、运动助长、推拿助长、中药调理、西药调理，助力儿童科学长高，儿童的生长发育是一个动态的过程。“五维长高体系”里，专家会根据儿童的不同情况，制定个性化的身高管理方案。

2.小儿推拿

传统医学认为，儿童的身高与智力发育主要取决于肾、肝、脾等脏腑。其中，肾藏精，主骨生髓，脑为髓之海，骨骼和大脑的健康发育，取决于肾精和肾气是否充盛；肝主筋，主藏血，为将军之官，主疏泄；脾主运化，在体合肌肉四肢，为后天之本、气血生化之源。

助力儿童长高，唯嘉儿科推出的“小儿春季助长项目”，根据每位儿童的年龄特点和体质特征，运用小儿推拿助长手法，配合扶阳罐、穴位敷贴等，为每位儿童打造专属的助长方案。

有就诊需求的患儿家长，可关注“唯嘉儿科”官方公众号-点击下方“挂号缴费”-选择“预约挂号”-选择就近诊所－选择“生长发育门诊”，也可咨询人工客服400-965-2766。