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孕期膝关节疼痛怎么办(护骨攻略)

避免久坐久站、做好保暖、合理补钙

      长沙晚报12月26日讯(全媒体记者 傅容容 通讯员 邓婷 徐玲)陈女士怀孕6个月,随着孕期的增加,她的膝关节出现越来越严重的疼痛,有时甚至还会在活动时发出声响。长沙市第三医院骨科二十二病室副主任、主任医师蒋明辉介绍,膝关节疼痛是女性妊娠期和产后的常见症状,孕期出现关节疼痛的原因有以下几种:滑膜炎、半月板损伤、腰椎间盘突出症、妊娠哺乳相关骨质疏松症。妊娠相关骨质疏松症常发生于孕晚期。孕期及产后期,孕妈妈若摄入钙不足,则可能导致骨质疏松症,严重者会出现膝关节疼痛。

      对于孕期膝关节疼痛,蒋明辉表示,考虑到孕期用药对胎儿的影响,早期轻微的疼痛不适,孕妈妈可以通过以下几种方式来缓解,如制动休息,膝关节按摩、理疗,补充钙质。孕早期时孕妈妈每日应该摄入800毫克钙。孕中期以后,孕妈妈每天应吃1000毫克钙。除日常饮食注意外,建议孕20周后吃钙片和维生素D。孕妈妈要避免孕期体重增加过多,否则容易增加下肢关节的负担,甚至引起关节损伤。如果出现症状反复发作经上述治疗不能缓解或有明确的半月板损伤、韧带损伤的情况下,可以佩戴下肢可调支具,但佩戴时间不宜过长,且需配合功能锻炼,避免下肢肌肉废用性萎缩。

      蒋明辉提醒,膝关节轻微疼痛不适多为生理或早期病理变化,不会影响孕妈妈和宝宝健康。孕妈妈应避免久坐久站,做好关节保暖,合理补充钙质,避免体重过度增长,穿合适的鞋子,有助预防和改善膝关节疼痛。同时,外伤引起的膝关节疼痛应及时就诊避免损伤加重。孕期膝关节疼痛严重且休息后症状不缓解或反复发作,孕妈妈应重视并及时就诊。

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