硬板床真的能拯救你的腰痛吗？真相其实是…

　　长沙晚报掌上长沙10月11日讯（全媒体记者 刘俊 通讯员 何友智 朱文青 实习生 陆卓荣）近日，家住长沙市岳麓区的张女士早起时感到腰部疼痛，经亲戚朋友一致“诊断”为腰椎间盘突出症，还建议她睡硬板床。张女士索性换掉了家里的床垫，直接睡在了只垫了一床薄棉被的床板上，没想到第二天腰痛不但没有缓解，反而有所加重。于是，张女士来到长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）脊柱外科就诊，经过诊断后，她所患的并非是腰椎间盘突出症，而是腰背部的肌筋膜炎。那么，腰痛的病人到底是不是应该睡硬板床呢？为此，记者采访了该医院脊柱外科副主任医师何友智，请他为大家解答。

　　“在睡眠状态下，脊柱和相关的肌肉韧带会维持一定的张力，从而让人体保持相对正常的生理睡姿。”何友智介绍，很多人睡在柔软的床垫后，第二天起床会有腰酸背痛的感觉，是因为过软的床垫会抵消张力，导致脊柱在一个后凸或者侧弯的睡姿，相应的肌肉韧带也会维持高于平时的张力。“尤其时腰椎间盘突出症的患者，睡了软床后有可能加重病情。”

　　是不是睡硬板床会好一些?“其实不然。”何友智告诉记者，人体有一定的生理曲度，而非一块平板，在睡硬板床的时候，人体并非和床板达到100%贴合，而是以几个生理曲度的后凸定点部分为支撑点与床面贴合，本身腰背部肌肉有劳损或者患有肌筋膜炎的人士，其人体与床面的支撑点受力更加集中，肌肉韧带的张力增大，反而会引起腰部的疼痛感加重。

　　软床垫不行，硬板床也不行，那么该如何选择床垫？何友智表示因为每个人所患疾病的不同，以及个体对床垫感知的差异，床垫的选择是不一样的。何友智建议，“大多数人选择床垫时，因人而异，不软不硬，适度支撑”，传统的棕垫床垫和现下流行的记忆海绵床垫都可以考虑，如果患有脊椎病，则一定要根据医生的建议来选择床垫。