尊重自然规律，面对现实，随遇而安

　　老年不是“衰老无用”的象征。老年人积极参加社会劳动和社会活动，也是老年人自身健康的需要，因为无论是脑力还是体力活动能力均受“用进废退” 的自然法则制约，活动越少，衰老就越快!而积极参加各项脑力与体力活动，均能减缓衰老的进程，这也是给我们劳动付出后的最大回报。

　　当然随着增龄，老年的心理发展受到了一定的限制，因此，老年人需要有选择性地发展一些替代能力和自身的优化能力，以补偿自己已下降的某些能力。孔子也很赞同“智者寿”的观点，故为了健康长寿，老年人一定得为自己设计第二个春天，实现“老有所学，老有所为，老有所用”，只要“人老心不老”，老年仍可有自己发展的天地。

　　值得引起注意的是，老年养生的双重性，如果只看到老年期的成长因素而忽视了年老体衰问题，则又可能出现“强体所难”，超过老年人实际的承受能力，加重其身心负担。特别是遇到老年自身无法改变的周围处境以及受客观能力所限之事时，老年人更应该学会“随遇而安”，因为对自己无能为力解决的问题，你再急、再忧心也无济于事，故退休后要逐步学会面对现实。

　　另外，人到老年代谢减慢，咀嚼消化能力下降，进食需定时定量，忌暴饮暴食;且应适当节食，防止营养过剩而导致肥胖，每顿吃八分或九分饱即可;须严格限制高脂肪、高胆固醇及高糖类的食物，限制钠盐的摄入量;避免摄入某些易诱发或加重已患疾病的食物，并可适当选择一些小运动量的锻炼，如散步、按摩和保健操等。老年人要根据自己的特点，去寻求、去享受自然赐予我们每个人愉快的晚年生活!