中年人容易出现心理危机，主要是这3大因素导致

　　中年是人们的成熟期以及旺盛期，体力比较好而且精力充沛，工作效率高，而且经验比较丰富，已经达到了人生的高峰期。但是需要面临着多种问题进行解决以及克服，难免会出现心理上的不平衡。

　　为什么中年人容易出现心理危机？

　　1、承担着重要的责任

　　因为社会角色在不断的进行变化，而且人际关系也发生一定的改变，再加上工作以及生活环境发生变动，消耗中年人的精力和时间，所以，会出现精神紧张的心理压力，再加上一些原因工作和事业上也会遇到困难挫折或者失败等。若没有思想准备的话势必有强烈的心理压力，心理一直被紧张和焦虑覆盖，从而出现心理危机。

　　2、总是受到生活事件困扰

　　中年时期在生活会频繁应对一些不愉快的事情比如没有评职上、没有得到晋级、家人患病、子女升学问题、丧偶、亲人发生意外、人际关系紧张、出现了重大灾难、经济方面出现了损失等，会给他们心理带来波澜而且去适应。

　　3、承担家庭责任

　　中年面临着上有老下有小的情况，父母年龄越来越大，需要承担物质以及精神上的责任，需要负担孩子的抚养教育等。另外也需要处理家庭和睦幸福问题以及矛盾焦虑感，所以面临形形色色的压力。

　　中年人如何消除心理危机？

　　中年人需要了解一生中所面临的问题，要有足够的认识，做好心理准备，要学会自我调适并且妥善处理。另外要掌握好心理平衡技巧和方法，不管做什么事情都需要量力而行，要正确的评估自己心理和生理上的承受能力。要注意劳逸结合，保持其乐观的心态，调整好饮食结构，均衡的为身体摄入营养来补充强体力以及强能力所消耗的。处理好人与人之间的关系，要学会宽容，富有一定的幽默感。只要拥有宽广的胸怀，能够带来很多的朋友，幽默感能够保持愉悦以及乐观的情绪。